Можно ли пить зеленый чай при беременности в 1 триместре?

Польза зелёного чая для женщин, ждущих малыша и особенно находящихся на первом триместре беременности , является камнем преткновения во многих дискуссиях. Одни рекомендуют зелёный чай, другие категорически отрицают какую бы то ни было пользу его для здоровья, а к истине можно прийти, лишь разобравшись с пользой и опасностями этого продукта.

Зелёный чай полезен, так как обеспечивает:

•  Обогащение организма необходимыми ему витаминами и микроэлементами. Такой чай богат кальцием, железом и магнием, а также натуральными антиоксидантами, способствующими укреплению иммунитета, что особенно важно, поскольку при беременности рекомендуется воздержаться от антибиотиков;
  
•  Поддержку в норме уровня сахара, который во время беременности может возрасти, поскольку гормоны, вырабатываемые организмом, могут сделать его неустойчивым к инсулину и, как следствие, предупреждение диабета;
  
•  Препятствие развитию воспалительных процессов в организме и улучшение состояния зубов и дёсен;
  
•  Улучшение работы сердца;
  
•  Предотвращение появления раковых клеток;
  
•  Стабилизацию пищеварения и нормальное функционирование желудочно-кишечного тракта,
  
•  Облегчение токсикоза,
  
•  Регуляцию уровня холестерина в крови, обычно при беременности повышающуюся, поскольку женщина питается за двоих, и, как следствие, нормализацию артериального давления.

Зелёный чай опасен, так как:

•  В любом случае содержит кофеин, регулярное потребление которого в объёме 400 мл и более (превышающее шесть чашек в сутки) замедляет развитие плода, а иногда приводит к выкидышу;
  
•  Кроме того, содержит вещества, ослабляющие эффективность фолиевой кислоты, а ведь она в первом триместре в основном и формирует нервную систему плода.
  

К сожалению, подробных исследований, позволяющих дать исчерпывающий ответ о безопасности или небезопасности зелёного чая для организмов матери и плода, нет. Поэтому будет справедливым относиться к зелёному чаю, как к любому другому продукту, полезному, но в умеренной дозе. Максимальная доза этого чая для женщин, находящихся на первом триместре беременности , должна составлять одну-две чашки в день. В следующем периоде вынашивания ребёнка её, конечно, можно увеличить до трёх-четырёх чашек.

Поскольку наиболее опасный компонент зелёного чая — это кофеин, необходимо также отдавать предпочтение чаям тех сортов, в которых количество его минимально, а также отказаться от продуктов, содержащих кофеин — шоколада, кофе и др.