Марафон по изгнанию Ночной Жрицы - 1 мес
Внешность и красотаРовно месяц назад я объявила марафон по возвращению себе себя или изгнанию Ночной Жрицы. Итак, пришло время подведению маааленьких итогов.
Дано - нужно сбросить 15 кг на гв.
Результат месяца минус 4.1кг.
Небольшие выводы, которые я сделала
1. Все что положили себе в рот строго через весы и приложение по подсчёту калорий. Эти небольшие кусочки не пойми чего в конце дня по калориям могут заменить полноценный обед.
2. 1500 кал в день и не ходить голодной это реально, если правильно выбирать продукты.
3. Уложится в калории это ещё пол беды, оказывается что основу моего рациона составляли жиры и углеводы и было не просто если честно привести этот баланс в относительный порядок.
4. Худеть на ГВ можно и нужно. На молоке/ребенке никак не отразилось. Думаю потому что, несмотря на то что калорий стало меньше, ем я больше. Удивительно, но факт.
5. Если убрать сладкое и мучное совсем, то через несколько дней случается срыв. Поэтому оставила себе сладкие радости в пределах 150 кал в день: финики, халва, пастила, если совсем о наглеть то 15 дражже m&ms тоже укладывается в эту норму. Главное не позже обеда.
5. Муж-гад! Почему то именно в этот момент ему особенно хочется меня побаловать и принести пахлаву, горячую лепешку и прочую "запрещенку"....
Что не получилось.
Спорт в целом и увеличение физической активности так и остались только в планах. Увы и ах. Дома заниматься мне лениво, спорт зал недоступен, а гулять с коляской погода не летная да и жалко времени, лучше поработать.
Что бесит.
Придумывание что бы съесть, но так чтобы не готовить отдельно. Ну прямо печаль. Поэтому мое меню в этот месяц весьма однообразно. Девы накидайте рецептов, в идеале чтобы это могли и остальные члены семьи есть.
Ну вот как то так. Продолжаем.....
Лучший ответ
