Время проводимое с младенцем

Начала загоняться, что мало времени провожу с ребенком 3 месяцев. Как ни зайдешь в нельзяграмм, там: Делайте такие упражнения, учите это, гуляйте по два раза в день, делайте это и то… и я начинаю думать, когда вообще у мам есть время на это все?

Может всему виной совместный дневной сон, но у нас, к сожалению, пока не выходит раздельный из-за того, что все еще болит животик и я продляю сон дочки, когда животик сквозь сон начинает болеть. Глажу ее, утешаю и она дальше спит. Ночью благо нет такой проблемы, но днем без меня она не проспит больше 30 минут. Если бы дочка спала одна, я бы могла кушать и готовить в это время… надеюсь так и будет, когда животик пройдет, но не уверена. Хотя ночью отлично спит одна даже без ночных кормлений.

И так получается, что мы спим до 7 утра отдельно, потом до 10 вместе после кормления. Потом мы умываемся, мажем складочки и тд, в это время болтаем это минут 15.
Потом я иду завтракать, она играет одна с мобилем и книжками в кроватке, сама уже переворачивается на живот и иногда даже обратно. Кушает и идем гулять, она спит. Гуляем 1,5-2 часа. Приходим, она опять играет одна, а я кушаю, потом она кушает.
После она либо еще спит минут 30, либо мы можем поиграть в это время, почитать книжки, позаниматься на коврике, но это почти единственное время, которое мы проводим вот так вместе (это где-то полчаса). А дальше я бегу ужинать и готовить кушать, у меня на это дело тоже остается всего около часа в день. Потому купила скороварку.
После мы делаем массаж и гимнастику, при этом поем песенки. Потом снова кушает и спит часа 2. Потом ванночка, кормление и остается 1,5 часа до отбоя, тут уже у нас спокойное вб, я пою ей колыбельные или читаю книги, но максимум минут 30, остальное время готовлю детскую и себя ко сну.
Кормление и отбой в 00-1 ночи, так у нас повелось еще с месяца и как бы я ни старалась сдвинуть график отбоя и подъема, раньше она в ночь не уходит. Думаю она подстроилась под нас, так как мы с мужем всегда ложимся в час ночи.
Мне кажется я от силы с ребенком общаюсь в день часа 2… но я даже не могу найти время, чтобы прибраться в квартире, делаю это только по выходным, когда муж дома или, когда в гости мама приезжает. В последний раз вообще вызвала клининг, так как у меня в списке дел целый месяц висело «помыть унитаз» и я поняла, что список сильно растет, а я за месяц только столешницу и холодильник помыла.

Я загоняюсь или я действительно слишком мало уделяю времени дочке? Откуда взять еще время, если кушать то тоже надо) и гулять один раз, хотя все всплывают рекомендации, что нужно гулять два раза, но я вообще тогда не понимаю, как это.