Дневной рацион ребёнка второго года жизни
Статьи и ссылкиВ одном из последних номеров журнала "Мой ребёнок" была опубликована статья: "Примерный дневной рацион ребёнка второго года жизни".
Если честно, то я была очень удивлена этим объёмом пищи! Неужели действительно кто-то из детей съедает всё это!!!
Под катом само меню:
Завтрак:
Молочная каша из разных круп или молочная каша с овощами, фруктами (тыква, морковь, курага, изюм и т.д.).
Или блюда из творога (детский творог, запеканки, ленивые вареники), яиц (обычный омлет или омлет с зелёным горошком, сыром).
Напитки: какао, цикорий, сок.
Обед:
Салат из сырых или варёных овощей (огурцы, помидоры, листовой салат, тёртая морковь, варёная свекла и т.д.).
Первые блюда. Всевозможные супы - овощной, борщ, щи, суп с курицей, рыбой, суп с овощами, крупой, вермишелью.
Вторые блюда.
Блюда из мяса - паровая котлета, фрикадельки, тефтели, голубцы, фаршированные кабачки и другие.
Курица отварная.
Рыба отварная, запечённая, котлеты из рыбы.
Гарниры: отварные овощи, рагу из сборных овощей, блюда из картофеля, гарниры из круп, макарон.
Третьи блюда: соки, компоты, кисели, морсы.
Хлеб.
Полдник:
Кисломолочные напитки или молоко, булочки сдобные, печенье, кондитерские изделия, свежие фрукты и ягоды.
Ужин:
Закуска: любой салат.
Основные блюда: блюда из творога, каши молочные, овощные блюда, блюда из яиц, рыбные блюда.
На ужин не дают мясных блюд, т.к. они долго перевариваются в желудке.
Напитки - чай, цикорий, сок.
На ночь - кисломолочные напитки.
Вот такой вот нехилый рациончик.
