С кето на дефицит калорий
Диеты: разнообразие.Мои страхи и сомнения...
4 месяца на кето, похудела на 8 кг. Это ОЧЕНЬ мало, вес сейчас 98. За январь-февраль - несчастные 2 кг... Из них 1 килограмм туда-сюда гоняю... Вообще никак.
Мой страх: не буду насыщаться. На кето ем 2 раза в день. Завтрак в 11-12, ужин в 17-18. То есть спокойно выдерживаю днем 6 часов. А как будет на дефиците калорий ((( волнуюсь... Опыт был год назад, месяц, похудела на 4 кг (было немного спорта). Но была вечная тревога)) было некомфортно
Ну и вообще печально уходить с кето, вроде моя диета, мне подходит, но...
То ли жиры перебираю (вряд ли), то ли угли.... (Угли в рамках диеты, запрещенки не ем)
ОЧЕНЬ плохо сплю. Вечный недосып, бессонница мучает, особенно последние 2 месяца, хотя вообще она у меня уже с августа.
Что еще. Запоры(((
И мало двигаюсь, энергии ноль... Еще это играет роль.
И на кето вес стоит, но если сейчас уйду с кето, потом боюсь вообще не смогу вернуться.
Лучший ответ
