10 дней ПП
Дневники худеющихИ, УРА!!! -2 кг за 10 дней, я очень рада! Мучное, жареное, сладкое и чай с сахаром не употребляю. Каждый день занимаюсь дома! Еще нужно -7 кг. Удачи мне!
Юлия
умничка. Я год сидела на такой диете ни чего не подсчитывала и могла в 23.00 покушать а вес уходил не быстро но за год больше 10 кг как не бывало.из спорта только домашние работы ахаха.оченб долго потом не набирала пока не начала лопать. сейчас не могу себя взять в кулак.
27.01.2015
Ответить
Vasilissa
Поздравляю! Подскажите, плиз, по ПП вопрос: что можно и нельзя есть утром-днём-вечером?? Никак не разберусь, когда белки, когда углеводы...Мучное, жареное, сладкое и чай с сахаром тоже не ем. Еду стараюсь не солить
26.01.2015
Ответить
Диана
вот с этим у меня тоже тяжеловато, мне помогает приложение в телефоне считать белки жиры и углеводы. Расскажу просто свое примерное меню на день: завтрак- овсянка на воде куриное яйцо и чай, обед- суп куриный( не жирный) чай, полдник- йогурт традиционный туда добавляю ягоды, например смородину, ужин-гречка или рис с котлетой на пару или с вареной куриной грудкой. Если ложусь поздно, чуть попозже ужина пью кефир обезжиренный. Ну и перед каждым приемом пищи пью стакан теплой воды. Не голодаю вообще!
26.01.2015
Ответить