Истинные причины "жажды" сладкого
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !В последнее время хорошо так увлеклась расшифровкой "знаков", которые подает наш организм, сигнализируя о нехватке того или иного вещества: хочется фруктов, соленой рыбы, морской капусты....сладкого. Ну и вот...
В китайской медицине считается, что тяга к сладкому - это первый признак дисгармонии, нарушения равновесия. Для снижения зависимости и восстановления естественного баланса организма китайцы рекомендуют увеличить употребление горькой пищи. Сегодня в районе 7 вечера я почувствовала "дисгармонию") и пошла искать горькую еду. Нашла редьку (которую вообще не помню когда ела). Получившийся салатик из редьки, помидорок, лука, масла и лимона получился ничего такой, кстати (жажда сладкого прошла, но может сила убеждения, конечно). Продолжим...
Одна из основных причин тяги к сладкому - нехватка кальция в организме. Норма употребления кальция для женщины (20-55лет) - 1000-1200мг, а для беременных 1500мг. Кальций, кроме всех его прочих достоинств, необходим для нормальной выработки гормона удовольствия - сератонина (который мы пытаемся получить из сладостей). Про продукты, богатые кальцием писать не буду, полно информации в интернете. Важно другое. Что постепенно (где-то через 2 недели) привычные ранее сладости покажутся слишком приторными и даже невкусными. О как))
Многие, наверное, читали, что для снижения тяги рекомендуют препарат пиколината хрома. Но... Во-первых, его действие до конца не изучено. А во-вторых, чем больше мы едим сладкое (особенно рафинированное), тем больше хрома выводится из организма. Пиколинат хрома восполняет эту норму, но на наш аппетит не влияет(
Нехватка магния и витаминов группы B - также причина влечения к сладостям, но в меньшей мере чем кальций.
Поэтому всем сладкоежкам предлагаю провести полезный эксперимент - проследить за тем, чтобы ежедневно получать необходимую норму кальция из питания и посмотреть, как меняется ваше отношения к сладкому.
