На пути к себе. Худею дальше)
Наши достижения и победы!Всем привет!
Есть небольшой результат, на сегодняшний день сброшено 10 кг с моего максимального веса в жизни( 80 кг при росте 176) Сегодня мой вес 70 кг +/- 500 гр. Однажды видела даже 69, 800)
Еще бы хоть 4 кг , особенно хочу, чтоб живот ушел. В идеале-к новому году. Худела я кушая мало . 3 раза в день, в основном белок+овощи. Ккал не считала, перекусов и сладкого не было. Вес ушел за чуть больше чем месяц. Сейчас уже месяц на поддержани. Срывов нет, точнее, я могу съесть лишнее, но меня это не парит) Это я летом:
Это я сегодня. Особенно порадовади скулы).
Еще работаю над животом, торчит и складочками висит, когда сижу. Если втянуть:
Ну и обвчный вид:
Вид со спины:
Всем удачи, пусть у вас все получится😊
Лучший ответ
Бонни Драско
Я просто в очередной раз офигеваю от того КАК лишний вес портит любую женщину, и за ним так часто скрываются красавицы. У вас сразу глаза так выделились, да и вообще вы очень симпатичная, ладная, поздравляю с такими результатами, правда не одобряю ваш темп сброса веса и жёсткость ограничений. Ну если сможете удержать, то флаг в руки)
02.11.2021
Ответить
Валентина
Бонни Драско, спасибо) да, вес и возраста добавляет. Сейчас на удержании, пока полет нормальный. К новому году надо бы добить лишнее)
06.11.2021
Ответить
Светлана Т.
Валентина, Вы огромная молодец! Помню Ваш пост в 2020 году! Колоссальные изменения! За сколько ушли эти 10 кг?
14.11.2021
Ответить
Валентина
Светлана Т., спасибо) За 2 мес. Но я кушала мало, сейчас пока на поддержании, а там подумаю)
20.11.2021
Ответить
Светлана Т.
Валентина, можете примерное меню своё описать и что едите, а что не едите вообще?
20.11.2021
Ответить
Валентина
Светлана Т., тогда на завтрак яйца+коктейль из морепродуктов, бутерброд, творог.. по сути что угодно, но не много. На обед любой суп, на ужин курица с овощами или моцарелла с томатами, иди творог с овощами, иногда макароны с сыром. Главное не много. По сути все, мне хорошо было, чая много пила. Сейчас кушаю в общем так же, только с перекусами. Могу на завтрак иногда что-то вредное съесть, жареные пельмени, пирожок) Конфету , булочку) Надо завязывать с этим уже, к новому году)
20.11.2021
Ответить
Светлана Т.
Валентина, получается сильно урезали углеводы? А как с жирами в рационе? Волосы-ногти-кожа норм от потери 10 кг?
20.11.2021
Ответить
Валентина
Светлана Т., я масло кушала понемногу( оливковое на овощи, слив.на хлеб). Иногда камамбер на ужин. Витамины купила для волос и ногтей, омегу тоже. Так что вроде все в порядке)
20.11.2021
Ответить
Анастасия
Как здорово!!! Вы молодец!! Как вы чудесно выглядите 🙂
Я тоже кайфую от себя и живу на подсчёте больше полугода.
02.11.2021
Ответить
Валентина
Анастасия, спасибо) Я сколько не пробовала считать-не мое это. Надоедает.
02.11.2021
Ответить
Валентина
ксения, спасибо. Просто мало ела. На завтрак чаще всего яйца+ мидии/кальмары в масле или овощи, сырники, бутерброд. По сути что угодно, но не все сразу. На завтрак хлеб кушала. В обед любой суп. Вечером любое мясо, чаще всего курица запеченая +любые овощи/моцарелла с томатами. Либо на ужин могла только макароны с сыром, но не много и не поздно. Чая много. Собственно и все. Йогой занимаюсь иногда, сейчас вот на фитнес пошла и на велике катаюсь . Главное-не переедать.
02.11.2021
Ответить