ГСД при беременности на раннем сроке

Анастасия, небольшие ограничения не помогут. Это ошибка. Если кушать запрещённую еду, то вылет сахара не поймать. На то она и запрещенка. Вот ямы на графике: резкий скачок сахара в крови, когда съели рафинад (быстрый углевод). Организм в шоке, выделяет много инсулина, чтоб компенсировать гипергликемию. И происходит резкий спад глюкозы в крови - гипогликемия. Организму снова плохо, он в шоке выделяет запас глюкозы из печени - и спустя пару часов снова скачок. Каждый раз при таких скачках излишек глюкозы проникает через плаценту к ребенку. И его незрелая поджелудочная железа тоже пытается справиться с глюкозой. Поэтому мы стараемся исключить скачки сахара в крови за счет употребления медленных углеводов. [Фотография] https://vk.com/photo142516694_457252570

Анастасия, Наши основные правила на диете: 1. Едим разрешённые продукты. Первый столбец разрешен, второй ограничение по количеству, самый правый-запрет. Схема «через час после тортика у меня 5.2, значит можно» не проходит, тк замер через час информативен только на разрешенную еду. 2. Не смешиваем продукты-углеводы в один приём пищи: кашу с ягодами нельзя, крупу с хлебом нельзя. Макароны с картошкой нельзя. Это касается и фруктов, фрукты смешивать между собой также нельзя 3. Правило тарелки на основные приемы пищи: 50% свежие овощи, 25% белок, 25% разрешённый углевод 4. Питаемся по режиму: 3 основных приема пищи + 3-4 перекуса. перерывы между приемами 2-3 часа, ночной перерыв 8-10 часов. 5. Замер делаем утром натощак, как только проснулись, утром! Замер после еды делаем через час от первой ложки 6. Заполняем пищевой дневник и туда же пишем дневник измерений. Неполадки с цифрами-анализ дневника поможет понять, что изменилось

Анастасия, найдите группу гсд в телеграмм. Много полезного узнаете

Мария , теперь поняла)