Гимнастика для детей от 2 недель до года

* Гимнастику делают 2-3 раза в день с интервалом 30-40 минут, за 1 час до кормления или спустя 1 час после кормления.
* Во время занятий ребенка раздевают, поэтому температура воздуха в помещении должна быть не ниже +22°С.
* Продолжительность занятия — от 6-8 до 10-15 минут.
* Во время процедуры ласково разговаривайте с малышом. Массаж следует проводить легко и нежно. Не массируйте детям до года область печени (правое подреберье) и суставы. С осторожностью прикасайтесь к местам проекции почек и селезенки.
* Занятия должны приносить ребенку радость. Если во время занятий он начинает плакать, уменьшите дозировку и интенсивность нагрузки. Обязательно успокойте кроху, переключите его внимание на яркие игрушки. Детишки очень легко забывают о своих огорчениях.
* До 3-4 месяцев используйте преимущественно упражнения, основанные на врожденных рефлексах крохи. Они помогут вам развить двигательные навыки малыша.
* Упражнения на рефлексы, разумеется, возможны тогда, когда эти рефлексы у ребенка уже есть. Например, малыш поползет на животике, если к его подошвам приставить ладонь, от которой он оттолкнется ножками. Хватательный рефлекс проявляется при надавливании на ладони. Ребенок в ответ так сильно обхватывает пальцы взрослого, что ничего не стоит поднять его вверх. Поводите пальцем по околопозвоночной линии от таза к шее, и тогда у малыша, лежащего на боку, срабатывает рефлекс разгибания туловища.

Комплекс гимнастических упражнений для крох:

2-6 недель
Продолжительность занятий: 6-8 минут, каждое упражнение повторяйте по 3-5 раз.
* Дыхательные упражнения
1. Возьмите малыша на руки, прижмите лицом к себе, придерживайте головку. Ритмично и легко надавливайте руками на спинку ребенка.
2. Кроха лежит на спине. Ритмично и легко надавливайте на грудную клетку, ее передние и боковые поверхности, но обходя грудину.
* Упражнения для стоп
1.Ребенок лежит на спине. Слегка нажимая на ступню крохи у основания пальцев, сгибайте одновременно пальцы его стопы.
2.Разводите пальчики, поглаживая наружный край стопы.
* Массаж стоп
Ребенок лежит на спине. Поглаживайте большими пальцами стопы малыша, поддерживая их указательными пальцами за пятки.
* Полежим на животике!
Ребенок лежит на животе. Легко поглаживайте его тельце от головы к ягодицам.
* Упражнение для рук
Кроха лежит на спине. Легко надавливайте на ладошки обеих рук ребенка. Ласково поглаживайте при этом его ручки.
* Массаж грудной клетки
Малыш лежит на спине. Поглаживайте его тельце от середины грудной клетки к боковым поверхностям, только ни в коем случае не нажимайте на грудину. Все движения должны быть очень ласковыми.
* Упираемся ножками и выпрямляемся.
При легком касании стопами поверхности стола (только прикоснитесь, не ставьте ребенка на ноги!) малыш рефлекторно выпрямляет слегка согнутые колени. Голову в этот момент поддерживайте за затылок указательными и средними пальцами.

1,5 — 3 месяца
Продолжительность занятий: примерно 8-10 минут, каждое упражнение повторяйте 4-6 раз.
* Дыхательное упражнение
Ребенок лежит на спинке. Разведите его ручки в стороны и сведите их вместе с легким надавливанием на боковые передние отделы грудной клетки.
* Массаж рук и ног
Малыш лежит на спинке. Легкими прикосновениями помассируйте крохе ручки и ножки.
* Массаж спины
Ребенок лежит на животе. Поглаживайте его тельце от головы к ягодицам и от ягодиц к голове.
* Массаж живота
Малыш лежит на спине. Поглаживайте и растирайте его тельце по часовой стрелке.
* Упражнение на разгибание спины
В положении "лежа на боку" (на правом, потом — на левом) поглаживайте пальцами по обеим сторонам позвоночника сверху вниз.
* Отталкивание ногами
Ребенок лежит на животе. Придерживайте малыша за грудную клетку, а он пусть отталкивается ногами от ваших рук.
* Учимся ходить
Держа кроху под мышки, наклоните его немного вперед. Малыш должен слегка касаться ножками стола. В таком положении ребенок сам сделает несколько шагов.
* Подтанцовывание
Малыш касается ножками стола и самостоятельно отталкивается от него, а затем возвращается в исходное положение. Поднимите ребенка из положения "лежа на животе" до "вставания на колени", а затем на стопы.
* Давай поиграем!
Сначала положите кроху на спину, затем переверните на животик. Яркой звучащей игрушкой на расстоянии 10-35 см, перемещая ее вправо, влево, вверх и вниз, привлеките внимание малыша. Он будет вслед за вашей рукой с игрушкой поворачивать голову.

3 — 4 месяца
Продолжительность занятий: 10 минут, каждое упражнение повторяйте по 4-6 раз.
* Дыхательные упражнения
Ребенок лежит на спинке. Ритмично сверху вниз погладьте грудку крохи сверху к пупку, охватывая ладонями и пальцами живот, слегка надавливая на него 2-4 раза.
* Массаж рук и ног
Из комплекса для 1,5-3 месяцев.
* Повороты на бок и на живот
Ребенок лежит на спине. Взрослый закидывает одну ножку малыша за другую, стимулируя его повернуться.
* Массаж спины и живота
Тот же, что и в 1,5-3 месяца.
* Массаж ягодиц
Поглаживайте, растирайте и похлопывайте тыльной стороной ваших полусогнутых пальцев попку малыша.
* Упражнения для стоп
Из комплекса для 2-6 недель.
* Массаж стоп
Из комплекса для 2-6 недель.
* Массаж грудной клетки
Из комплекса для 2-6 недель.
* Сгибание и разгибание ног
Поочередно и вместе сгибайте ножки и подводите их к животику.

4 — 6 месяцев
Продолжительность занятий: 10-12 минут, каждое упражнение повторяйте 4-6 раз.
* Дыхательное упражнение
Из комплекса для 2-6 недель.
* Скользящие шаги
Кроха лежит на столе на спинке. Попеременно сгибайте и разгибайте ножки малыша, двигая ступнями по столу к себе и обратно, не отрывая от поверхности.
* Давай, вставай!
Из положения "лежа на спине" ребенок, держась за большие пальцы рук взрослого, сам приподнимает верхнюю часть туловища. Осторожно опустите кроху. Повторите 1-3 раза.
* Сгибание и разгибание ног
Сгибайте и разгибайте ножки малыша, подводя их к животику поочередно и вместе.
* Рассматривание игрушки
Лежа на спине, затем на животе.
* Повороты со спины на живот
С помощью мамы малыш переворачивается со спинки на животик и обратно. Повторите 1-3 раза.
* Массаж спины
Из комплекса для 1,5-3 месяцев.
* Массаж живота
Из комплекса для 1,5-3 месяцев.
* Упражнения для стоп
Из комплекса для 2-6 недель.
* Массаж стоп
Из комплекса для 2-6 недель.

6 — 9 месяцев
Продолжительность занятий: 12-15 минут, каждое упражнение повторяйте 4-6 раз.
* Дыхательное упражнение
Из комплекса для 1,5-3 месяцев.
* "Присаживание" ребенка
Держите малыша за одну ручку и тяните к себе, а другой, свободной, придерживайте ножки крохи так чтобы они оставались прямыми. Повторите, держа ребенка за другую ручку.
* Поднимание выпрямленных ног
Малыш лежит на спинке. Поднимайте его ножки поочередно и вместе.
* Хватание игрушки
Лежа на животе, а потом на спине, одной и двумя руками
* "Давай-ка постоим!"
Приподнимайте ребенка за выпрямленные руки и кольца из положения "лежа на животе" до положения "стоя".
* "Повороты на живот"
Попросите малыша: "Достань игрушку". Держите и перемещайте ее так, чтобы ребенок потянулся за ней и перевернулся на животик.

9 — 12 месяцевПродолжительность занятий: 15 минут, каждое упражнение повторяйте 4-6 раз.
* Общий массаж и комплекс упражнений
Из комплекса для 2-6 недель, 1,5-3 и 3-4 месяцев.
* Круговые движения руками
Ребенок лежит на спинке. Руки из положения "вдоль тела" отводите в стороны, затем вперед и возвратите в исходное положение.
* Давай постоим!
Малыш стоит на ножках, мама придерживает его под мышки.
* Сгибание и разгибание рук
Сгибайте и разгибайте ручки крохи.
* Хочу игрушку!
Попросите малыша достать игрушку со стола.
* Достань палочку!
Ребенок по просьбе достает палочку, находящуюся в руках взрослого.
* Давай присядем!
1. Малыш лежит на спинке. По просьбе взрослого "Садись!" он присаживается, по просьбе "Ложись!" — ложится.
2. Ребенок стоит на ножках. Взрослый придерживает его за ручки. Словами "Стань маленьким!" побуждайте кроху присесть на корточки, а словами "Стань большим!" — выпрямиться и стать на носки.
* "Потанцуем"
Придерживая малыша за кисти рук, побуждайте его переступать ножками и слегка приседать.
* Самостоятельное стояние
Ребенок, придерживаемый за руку, стоит на столе (или на полу). Отнимая свою руку, побуждайте его стоять, подстраховывая от падения. Это упражнение требует повышенного внимания и осторожности!
* Упражнение от коликов в животе
Положите малыша на животик. Погладьте ему спинку по направлению от головы к пояснице.