Поиск
Анонимно
После родов появился небольшой диастаз и грыжа,никак пока не беспокоят,вот и тяну с операцией,а можно в домашних условиях подтянуть живот?какие упражнения можно делать?ещё опущение почек в добавок и гэрб
Приходи на вебинар - обсудим выпирающий живот и не только 🙌🏼
🟣Недавно мы подробно говорили с тобой про выпирающий живот, причины его появления, и что с этим делать. Но это не единственный вопрос, который волнует женщин после родов. Очень часто мне пишут следующее:
- постоянно болит поясница;
- после родов сильно беспокоит подтека
Сегодня уже 65 день нашего марафона. Поговорим сегодня о диастазе. Посмотрите на фото, если у вас дыра в животе (обычно у тех, кого нет жировой прослойки на животе, кожа проваливается в дыру) или валик образуется на животе, или свисает живот, то скорее всего у вас диастаз. Исследователи утверждают, что его можно уменьшить, если только у вас не 3 стадия.
Став матерью, женщина не перестает хотеть оставаться красивой. Далеко не всем удается вернуть форму, которая была у них до родов. В первое время вопрос здоровья стоит более остро, чем внешняя привлекательность.
Процесс родов занимает огромное колич...
Я знаю, многие мамы считают кесарево вполне нормальным методом родоразрешения, тем более, если врач настаивает на операции. И я знаю, что многие женщины с большим удовольствием осудили бы меня за то, что я думаю иначе. Но я все же думаю, каждый должен иметь пра...
Я - лентяйка... Вот сама всё ною, что у меня отвратительные живот и этот ужасный диастаз, а ленюсь по утрам делать упражнения. Вот фото от 6 января 2012 г. Конечно, чуть поприличнее стало, но всё равно меня это не устраивает...
Это фотка сегодняшняя (6 марта 2012г.), за 2 месяца по-моему изменения никудышные... Меньше лениться надо!!!
Кому интересно, у кого есть такая же проблема, поделюсь, как я борюсь с этим. У меня две проблемы, которые надо исправить: диастаз и растяжки.После родов прошёл уже год. Для себя постаила задачу, если уж не избавиться, так уменьшить эти два дефекта в домашних условиях. Под нож можно лечь всегла, но не факт, что после этого будет лучше. Видела много примеров, когда после абдоминопластики живот выглядел ещё хуже, чем до.
Итак, растяжки! Как я их уменьшаю?
1. Через день кофейный скраб (молотый кофе + эфирные масла). Эфирные масла выбираем сами, дозировку смотрим в инструкции. При растяжках используются масла лаванды, нероли, апельсина, розы. Мылим живот гелем для душа, берём скраб, трём минут пять. Но не надо расцарапывать живот!)) Кожа обалденная после сраба! Делаем скраб ежедневно.
2. Яблочный уксус. Берём 5% яблочный уксус, я его не разбавляю. Пропитываем ватный диск, протираем места растяжек, даём высохнуть. И так каждый раз после скраба.
3. Тут два варианта. Либо мажем живот любым кремом с коллагеном и эластаном, либо крем+мумиё. Я чередую. Крем у меня фирмы Palmer's, подтягивающий кожу после родов и потери веса и от растяжек. Вот такой. Мне ОЧЕНЬ нравится! Мазать два раза в день, утром и вечером. Иногда добавляю в него таблетки мумиё.
Вот и всё, что пока использовала от растяжек. Хочу попробовать ещё порошок бадяги.
Ну а диастаз, тут только упражения! ЕЖЕДНЕВНО, а не как я, через 1-2 дня. Для начала качала пресс, как обчно, но не с полным подъёмом туловища, только отрываем лопатки от пола. И так, начиная с 10 раз и до 50. Потом полный подъём туловища. Сами рассчитывайте свои силы и возможности.
Боковые скручивания. Упражнения для нижней части пресса. Тут, в общем, кому что нравиться.Ещё хорошее упражение: ложимся на пол на спину, опираемся на локти. Чуть поднимает от пола примые ноги, и держим, сколько хватит сил)
Желательно во время упражнений носить утягивающий бандаж.