Поиск
15 лет

Мысли о кальции

Как-то в процедурном кабинете разглядывала стенды, пока мне готовили 6 пробирочек{#super_smilies061}....заинтересовалась табличкой по содержанию кальция в продуктах питания. Беременяшкам нужно употреблять около 1500-2000 мг в сутки.....сыр вот люблю....а 2 литра молока не осилю{#laught2}

image

Название продукта Содержание кальция (мг/100г продукта)

Сыр «Голландский» 1040

Сыр «Российский», «Чеддер» 1000

Сыр «Пошехонский» 900

Сыр «Рокфор» 740

Брынза, сыр плавленый 520-580

Листья одуванчика 173

Фундук 70

Творог 150

Хлеб с отрубями 140

Мороженое сливочное 140

Шпинат 126

Орехи грецкие 122

Молоко, кефир 118-125

Капуста брокколи 113

Зеленый лук 100

Изюм 80

Хлеб белый пшеничный 80

18
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Я принимаю пищевой желатин - по 1 чайной ложке ежедневно утром. Желатин продается в любом продуктовом. Это хрящи животных - то есть натуральный кальций. Организм возьмет ровно столько сколько, сколько будет нужно. Лишнее уйдет дальше по пищеварительному тракту.
04.08.2010
Ответить
спасибо, это доктор посоветовал, или сами где-то прочитали?
04.08.2010
Ответить
Я, как бы это сказать, сама доктор. Конкретно, невролог. Взрослый. Но у нас в семье огромная династия. А насчет кальция, у меня мама как-то ногу сломала. Сначала пила Д3-никомед. А потом перешла на желатин. Дак вот, ей 54 года. И у них на работе (кстати, она врач) проводили остеоденситометрию. Это такой аппарат, который просветчивает некоторые кости насквозь и измеряет уровень кальция в них. В 50 лет у женщины начинается перестройка гормональная организма и кальций вымывается. Поэтому старики такие ломкие. Ну вот, после это денситометрии уровень ее кальция был лучше чем у ее сотрудницы-врача 37 лет. Вот такой опыт.
12.08.2010
Ответить
спасибо большое, а как он на вкус? :) он там разводится или чем то запиваете? :)
12.08.2010
Ответить
Отвратительная гадость, которая липнет к небу. Запивай тепленькой водой и ничего, проскочет. Короче, терпеть можно.
13.08.2010
Ответить
А можно желе готовить и его кушать?))) Ии так нечестно? Чтобы подействовал нужно обязательно, чтобы прилипал к нёбу?))))
26.10.2010
Ответить
наверное есть какой-то секрет :))
26.10.2010
Ответить
:) Можно в желе, или в холодце. Как нравится. Мне просто лень настаивать. Многие бабули на ночь в стакане с водой желатин как-то настаивают. Другие покупают на рынке свиные хвосты, ушки и рыльца, варят чтоб остеопороза не было. Даже продавцы знают, что всю эту требуху берут те, кому не хватает кальция. Бабули вообщем, и с переломами костей на восстановительном лечении. Третьи вообще сначала варят куриные кости, затем их через мясорубку пропускают и как-то едят (уж не знаю как). Кому как удобнее. Только не покупай желе, там химикаты. Готовь сама :)
31.10.2010
Ответить
Угу, сама из сока, 2 пачки желатина забабахаю и скушаю) Разве не то же самое получиться?)))
31.10.2010
Ответить
Приятного аппетита! Свое всегда вкуснее.А уж в каком виде желатин  сухой, желе или другое - не важно. То же самое.  
07.11.2010
Ответить
Конечно кальций важен, но скольк же сыра нужно сьесть чтобы восполнить нужные мг :) ( так и фигуру потерять можно)..мне кажеться достаточно приёма витаминов бля беременных Элевит например.
16.07.2010
Ответить
витамины пью только по назначению врача - для меня это прописная истина...и еще оказывается больше кальция всего в кунжуте и маке...) кстати 200 г сыра мне кажется несколько кусочков...
17.07.2010
Ответить
То есть ты сейчас вообще витамины никакие не пьешь? А если вот ногти слоятся и волосы выпадают, ты не станешь комплексные витаминки пить? (ну это я не про период Б) :)
18.07.2010
Ответить
нет:))) я конечно пила до беременности витамины, я имела ввиду наступивший период, не хочу пить лишнего...а вот кстати про ногти...почему-то сейчас они стали даже лучше
18.07.2010
Ответить
Согласна с тобой, нарадоваться не могу - такие крепкие стали :) вроде кальций то не мне, а малышу нужен :) а растут, тьфу-тьфу...
18.07.2010
Ответить
наверное из-за того, что стали хорошо питаться...я раньше была помешана на определенной диете, наверное поэтому что-то недополучала...хотя сейчас понимаю, что в связи с нормальным питанием особо и не прибавляю в весе...еще вот самовнушаю себе, что надо есть свеклу, и тогда будет хорошее пищеварение - пока вот не подводитimage
18.07.2010
Ответить
Со свеклой аккуратнее, я в прошлый раз сварила и салат из нее сделала с чесноком. Съела 3 ложки, меня через полчаса так прочистило!!! Больше не хочу!
18.07.2010
Ответить
:)))) оууу...хорошая была свекла :))
18.07.2010
Ответить
Девочки, а кто на авто? УЗИ 11 недель