Как вы регулируете использование гаджетов у детей?

Моей дочке 9 лет, и хотя я понимаю, как важно развивать её цифровые навыки, все же беспокоюсь о том, чтобы она не проводила слишком много времени с планшетом или телефоном. Я стараюсь устанавливать время на экране и ограничивать его, но иногда бывает сложно балансировать между образованием, развлечениями и временем для активных игр.
Как вы регулируете экранное время у своих детей? Есть ли у вас конкретные правила или способы, чтобы это не влияло на их здоровье и развитие? Как бороться с тем, чтобы гаджеты не забирали слишком много внимания и не мешали учебе или общению с близкими?
Что работает у вас? Может, какие-то проверенные методики, чтобы дети не засиживались в телефоне и могли проводить время с пользой?