Диеты..а вторая ближе к сбалансированному питанию, дабы не переедать. Ну прям очень понравилось
Спорт и позитив+ еда по минимуму. Упражнения.
очень по мне прямо дельно. Искала такое.. Вот завтра и начну. Как раз на утро овсянка есть!)) А томатный сок и рыбу завтра приобрету)) Или только сыр, если по первому питаться листу. Дело в том, что мне, чем проще, тем лучше.
Лучший ответ
Злая кошка
Фигня все диеты. Нужно правильно и здорово питаться.
1 "диета" это просто голодуха.
2 диета тоже фигня. Завтрак лучше делать не углеводным, а белково-жировым и с овощами. И опять очень мало и однообразно.
Диеты сажают здоровье и могут привести к рпп.
Лучше налаживать базу питания.
09.11.2022
Ответить
Ватная Даша
Злая кошка, у меня рпп было как раз после диеты.. оно у меня и до нее было, но после диеты обострилось 😵💫
09.11.2022
Ответить
Hanna
Злая кошка, как правильно и здорово?) Критикуя, предлагайте!) Конкретики по больше. Чем именно? ВОт у меня одноклассница веган. Но может тазик пюре и что-то не стройна совсем. Дело еще в порциях.. Да, согласна, но мне утром не хочется мяса, а хочется каши, допустим. А куда угли засунуть, ведь они тоже нужны, которые не быстрые то? На ужин их нельзя.. но они тоже нужны организму
И, что не вредно?) Жить тоже вредно!) Эта ведь диета не на постоянку. А вот будки постоянно на ночь или макдак с энергетиками-это жесть, конечно.
09.11.2022
Ответить
Злая кошка
Hanna, ну просто диета - это только кажется, что разочек) а потом ещё и ещё и вот привет - рпп.
Я не врач, поэтому могу только рассказать, как питаюсь сама и что дало мне положительный эффект, правда в плане здоровья, похудеть не стремилась.
1. Я не ем (ну условный раз в месяц не считается) добавленный сахар, очень редко фрукты. Единственное, что ем сладкое - ягоды.
2. Я стараюсь максимально очистить состав еды - готовлю сама, никаких покупных котлет/хлебов и всякого такого.
3. Не ем за 3-4 часа до сна.
4. Основа - овощи. Но я ем в основном готовые из-за индивидуальных особенностей организма, не сырые.
5. С утра обязательно добавляю в завтрак овощей и полезного жира - оливковое масло/авокадо/яица.
6. От углеводов не бегу, но никогда не ем их в одиночку.
7. По индивидуальным особенностям организма минимизировала молочку и глютен, но это научно не доказано, просто личный опыт.
8. Не делаю перекусов, 3 полноценных хорошим приёма пищи и все.
9. Ну и не про питание, но здоровья без этого не вижу, а вес - это здоровье: сон не позднее 23.30, активность физическая, минимизация стресса (ага, канеш), отказ от алкоголя и курения.
А доброй я бываю, не хотела вас задеть, просто изрядно попортила себе в подростковом возрасте худением здоровье, как физическое, так и ментальное. Поверьте, лучше не влезать в 42 размер, чем вот это вот все)
09.11.2022
Ответить
Hanna
Злая кошка, Да, я согласна с вами, касательно здорового сна. Высыпать 8 часовую норму. Это очень важно, даже для нормализации гормонов.
Физическая активность, т.е. физкультура обязательна! В моем понимании.
Ну от молочки ..булки организм не сильно воспринимает. Поэтому стараюсь не есть).
Глютен -да, не доказано. Тоже изучала процесс. Я не курю. Бросила и могу выпить, но это бывает ну ооочень редко.
Я сейчас 44-46..
И да за 3-4 часа до сна есть не рекомендуется, это да. Много где пишут. Ну и логично, желудку с кишечником отдыхать нужно.
Овощи вареные -ДА! От сырых овощей и фруктов у многих дискомфорт в желудке. Есть такое. Поэтому фрукты и не с чем и не совместимы.
Да и потом, фрукты-фруктоза-тот же сахар. Его бы по меньше в организм-этой глюкозки. Ибо не стать диабетиком, не дай бог, конечно!
И да, еще мы перестали покупать овощи и фрукты в сетевых..Все на вкус другое, если с рынков, со своего хозяйства.
13.11.2022
Ответить
Hanna
Ханифа, и как худеется?)))) Я тоже ведь много ем. Но задача снизить порции. Моя подруга модельной внешности совсем практически не есть, а сама стройняшечка-конфетка!) Я так же хочу. А если я по вечерам тортики, а это так и есть и порции картошечки с курочкой ммм, как люблю, то что это будет за история такая?) Я не сдвинусь с места и опять 25 -результат валики сальца!))))
09.11.2022
Ответить
Ханифа
Hanna, а я не худею. Я 181см, и 54кг. Ем все,что не приколочено. У меня наоборот, быстро вес падает, если не есть,и сложно набирается. Паталогий нет организм проверен. 3 детей.
09.11.2022
Ответить
Hanna
Ханифа, ооо, какие хорошие данные. Да вы стройная с шикарной фигурой при таких цифрах!) Прям класс! У меня тоже без патологий ттт. Прям шикарно. Я 156 и 59 кг...мне надо немного скинуть
09.11.2022
Ответить
Marusya
Что-то одна капуста)). А четвертый день. Завтрак морковка, обед морковка и яйцо, вечер фрукты? Где тут правильное питание? Как по мне, так бред.
Что хорошего в диетах? Правильным питанием лучше заняться. И вес будет в норме и здоровье в порядке.
09.11.2022
Ответить
Hanna
Mary, ну это же все временно!))) Не на всю жизнь!)) Конечно не густо с рационом, согласна!)) Но мне бы минимизировать порции. Просто когда разнообразие широкое, то и минимизировать не хочется, а только расширять рацион!))
09.11.2022
Ответить
Hanna
Mary, мне бы чем проще, тем лучше!) Мэри хочу влезть в свой 42!) А сейчас приближаюсь в 46, дорогая моя!)
09.11.2022
Ответить
Marusya
Hanna, ну для этого не обязательно одну морковку есть))
Вы посмотрите, за весь день ничего горяченького. Бедный желудок. Супчик то в обед нужно, какой-нибудь не жирный.
09.11.2022
Ответить
Hanna
Mary, а вот с этим я согласна. Касательно супчика. А, вот если еще и мамочки и ждут ребенка, то это просто необходимо. Но вот моя подруга, у нее муж и она всю жизнь в спорте, они вот не едят супы вообще. Я так удивлена была, когда узнала. Для меня тоже неприемлемо. Тяжко без супчика то будет. Люблю супчики-пюре. Прям ммм!)
09.11.2022
Ответить
Marusya
Hanna, лучше уж к ПП привыкнуть и навсегда, чем такая диета, а потом "отрываться".
09.11.2022
Ответить
Hanna
Mary, постараюсь, конечно не отрываться. А потом на пп перейти. Хочется хоть результат увидеть, дабы мотивировать себя! Это ведь очень мотивирует. И да. Витамины обязательно доп принимать хочу.
09.11.2022
Ответить
MamaMia12
С такими диетами заработаете как минимум гастрит. Много несовместимых между собой продуктов на один прием пищи , а значит обеспечите себе рефлюкс и кишеч непроходимость, завалы , интоксикации. Привет убитая печень . Обилие фруктов , "благодаря" фрук кислоте почти остановит работу желчного
Ощущение, что эти диеты рисуют платные гастроэнтерологи, чтобы создать себе клиентов
Почитайте и поймёте, что классич омлет яйца с молоком само по себе неудобоварим, кефир и овощ суп? После взлета встретимся на Луне ! Творог с изюмом....мощно
фрукты овощи только обработанные запеченые варен тушеные . Причем в один прием фрукты овощи смешивать нельзя. И т д по этим диетам можно целый день критику наводить.
Почитайте и поймёте, что классич омлет яйца с молоком само по себе неудобоварим, кефир и овощ суп? После взлета встретимся на Луне ! Творог с изюмом....мощно
фрукты овощи только обработанные запеченые варен тушеные . Причем в один прием фрукты овощи смешивать нельзя. И т д по этим диетам можно целый день критику наводить.
10.11.2022
Ответить
Hanna
MamaMia12, Творог с изюмом всю жизнь ели и ничем не страдали.
На утро массу с изюмчиком на хлебушек и чайком пофыркать-само то!))) Но бех фанатизма, без фанатизма!))
То, что фрукты несовместимы с большинством продуктов-это и школьник знает. Редиску молоком запивать не хочется, простите. И в диете такого нет.
Я на земле родилась-на Луну не собираюсь!) А вы можете стартануть!) Если не там еще!)))) Ладно, не обижайтесь на меня!) А то, как вихрь взлетели на мой пост!)))
Омлеты всю жизнь ели и будем есть. И все в порядке, знаете ли!)
А ежели пришли наводить КРИТИКУ-значит цель то ясна!)))))
Обожаю вас!))
Фрукты с овощами никто не собирается в перемешку есть. И у всех разные организмы. И разное восприятие. Что подходит одному-не подходит другому.
Как говорится -" Не нравится-не ешь".
Главное не наедайтесь от пуза и будет вам счастье!)
13.11.2022
Ответить
Анна
А потом сорваться с такой диетой и обожраться в три горла))Организм не обманешь
09.11.2022
Ответить
Светлана Сергеевна
Советую почитать о том Что влияет на аппетит.. Как есть, но не переедать. Ведь самая тяжело решаемая проблема всех худеющих, пожалуй, унять бурчание желудка и не объесться на ночь глядя.
02.12.2022
Ответить
MamaMia12
С такими диетами заработаете как минимум гастрит. Много несовместимых между собой продуктов на один прием пищи , а значит обеспечите себе рефлюкс и кишеч непроходимость, завалы , интоксикации. Привет убитая печень . Обилие фруктов , "благодаря" фрук кислоте почти остановит работу желчного
Ощущение, что эти диеты рисуют платные гастроэнтерологи, чтобы создать себе клиентов
Почитайте и поймёте, что классич омлет яйца с молоком само по себе неудобоварим, кефир и овощ суп? После взлета встретимся на Луне ! Творог с изюмом....мощно
фрукты овощи только обработанные запеченые варен тушеные . Причем в один прием фрукты овощи смешивать нельзя. И т д по этим диетам можно целый день критику наводить.
Почитайте и поймёте, что классич омлет яйца с молоком само по себе неудобоварим, кефир и овощ суп? После взлета встретимся на Луне ! Творог с изюмом....мощно
фрукты овощи только обработанные запеченые варен тушеные . Причем в один прием фрукты овощи смешивать нельзя. И т д по этим диетам можно целый день критику наводить.
10.11.2022
Ответить
Ravlik
Почитайте про гарвардскую тарелку, в аккаунт Альбины Комиссаровой прогуляйтесь в запрещённой соцсети.
09.11.2022
Ответить
Тигр
С белковой диеты коллеги очень сильно худели, но избыток белка может вызвать рак. По крайней мере так врачи говорили по телеку
09.11.2022
Ответить
Hanna
Еленка, у меня подруга на белковой диете сидела лет 10 назад и сейчас вроде как ее придерживается и все ок. У меня все сбалансированно в питании!)
13.11.2022
Ответить