Коллаген и витамины группы В
Подскажите какой коллнвген и витамины группы В вы употреблили при ГВ?
Лучший ответ
Алена
Коллаген - это строительный материал , белок , который при попадании в жкт , большая его часть распадется до аминокислот . Вообщем эффективность есть , но она сомнительная . Доказано , что гидрат коллагена морского усвоится лучше , чем другие формы , тут важна высокая дозировка ~6 тыс МЕ в сутки . Пока не известны анализы крови , на гемоглобин , ферритин , трансферрин, общий белок , железо , и другие показатели оак и биохимии , смысла начинать пить коллаген нет , если вдруг у организма анемия ( а у женщин это у каждой второй ), организму не из чего будет строить белок , и до кожи он точно не дойдет . Нужен хороший эндокринолог, который может назначить верные анализы, собрать ваш анамнез и исходя из этого назначить вам нужные витамины и добавки . А вообще, очень хороший источник белка - это мясо ☺️ говядина , косточки , бульоны , холодцы итд- а организм сам разберется , что и куда ему усвоить . Еще коллаген фармацевтический хорошо поддерживать витамином С с биофлавоноидами, янтарной кислотой например , так усвояемость будет лучше , с антиоксидантами . Вообщем это целая наука , которая требует посещения врача и анализов . Если просто купить на wb банку коллагена , скорее всего это будет пустая трата денег или же эффект плацебо .
2 дня
Ответить
Karina Vlasova Kz
Все всасывание у вас происходит в Кишечнике и ему совершенно пофиг какой белок! Вы съели/выпили.
Поэтому смысла в приеме коллагена ровно столько же сколько в супе на мясе=борщ.
Витамины гр В лучше пить в комплексе не только в12 +добавить другие витамины и уровень железа и фолиевой кислоты для лучшего усвоение.
П.С я врач и через 4 месяца буду доктор наук если вдруг что)
2 дня
Ответить
Евгения Сорокина
Karina Vlasova Kz, скажите, а если принимать магний с витаминами группы В?
2 дня
Ответить
Жанна
Врачи с образованием не поддерживают приём коллагена. Тк он может отложиться в лёгкие или в печень и будет вам фиброз. С чего вообще все решили, что он куда-то там идёт? 90% в 0 уходят ещё в желудке. Остатки доходят до кишечника и там, возможно, куда-то распределяются.
Витамины по дефицита пейте и не поддавайтесь рекламе. Не существует волшебной таблетки.
2 дня
Ответить
Алина Счастье
У моей подруги после родов были проблемы с кожей, волосами и вообще с энергией - она жаловалась, что чувствует себя как выжатый лимон. Её врач посоветовал обратить внимание на коллаген и витамины группы В, но с оговоркой, что всё нужно подбирать аккуратно, чтобы не навредить малышу.
Она начала с коллагена. Выбрала гидролизованный морской коллаген в порошке - он без вкуса, и она добавляла его в смузи или просто в воду. Говорит, что через пару недель заметила, что кожа стала более упругой, а волосы перестали так сильно выпадать. Но она сразу предупредила: важно смотреть состав, чтобы не было лишних добавок, которые могут вызвать аллергию у ребёнка.
Что касается витаминов группы В, она пила специальный комплекс для кормящих мам. Там были все необходимые витамины: В1, В2, В6, В12 и фолиевая кислота. Она сказала, что через какое-то время почувствовала прилив энергии, хотя, конечно, с малышом всё равно усталость никуда не делась. 😅
Но самое главное, что она делала - это постоянно консультировалась с врачом. Она не стала сама себе назначать дозировки, а чётко следовала рекомендациям. И, конечно, старалась есть больше натуральных продуктов: костный бульон, яйца, орехи, рыбу - всё это помогало поддерживать организм.
Так что, если вы думаете о коллагене и витаминах, обязательно обсудите это со своим врачом. У всех организм разный, и то, что подошло моей подруге, может не подойти вам. Но в целом, она осталась довольна результатом! 😊
2 дня
Ответить
Евгения Сорокина
Алина Счастье, вот и у меня такое же состояние, вообще я пью компливит мама уже два месяца почти, но он не очень действует, хотя я его уже пила и был результат, а сейчас волосы стали очень выпадать(. В тик токе увидела одна мама пила коллаген и витамины группы В, у нее так понустели волосы, она заказывала бады на вб, но их нельзя на ГВ(. Спасибо рекомендацию❤️
2 дня
Ответить
Алина Счастье
Евгения Сорокина, понимаю тебя, это действительно сложно! 😔 После родов организм переживает такой стресс, и волосы, кожа, энергия - всё будто против нас)
2 дня
Ответить