СДВГ у мамы и дочки 6 лет.

Привет, делюсь моим опытом на заданную тему. Дочке поставили в 4 года диагноз СДВГ и расстройство привязанности. С рождения колики сильно. С 1.5 лет она не спала днем, истерила и психовала систематически и постоянно явно выше нормы. Билась об пол, когда резались зубки. В саду камнем могла или лопаткой других деток. При этом сама по себе добрая вроде. Оч любит гулять, есть, обнимашки вобщем тоже. Неврологи и психологи, психиатры мне говорили, что это возрастной кризис, перерастет. Не переросла. Расстройство привязанности выражалось в том, что лезет знакомиться к взрослым на площадке. СДВГ еще тем, что раза три опасные для жизни ситуации создавала. Например, выбежала через решетку забора на дорогу, бог уберег в виде мужчины сознательного, который ее отвел няне. Про недосмотр няни не скажу, потому что она у меня с двойняшками и с дочей-сдвгешкой была на одном квадратном метре.Все прошло в мгновение ока. Проехали. Такие же ситуации были с залезанием на супер опасные локации для взрослых на стадионах, пока я тренировала мелких.Причем читаем, обсуждаем, повторяем про правила безопасности.Даю короткие инструкции, что можно и что нельзя. В 4 когда доче поставили диагноз и прописали пантогам, постепенно я наачала изучать книги на тему диагноза, пантогама тоже перестали бояться. Нейропсихолог назначила после ЭЭГ комплекс физических упражнений на развитие рефлексов(которые сохранились, а должны были угаснуть судя по нормам, а другие появиться). Там последовательность, которую нельзя нарушать из упражнений, многие на спину и выносливость(типа лодочка, самолетик, кошка-собака и прочее)..Не могу сказать, что спустя полгода что-то улучшилось. Пантогам сначала растормажмвал дочу( апатия, плаксивость, капризность ,обидчивость уходят. На их место приходят гиперактивность, зашкаливающие положительные эмоции).Она лучше схватывает материал по учебе, веселее.Но домашние от ее гиперактивности утомляются и просят лишь одного : поспокойнее, потише...Шутим,что ребенок наркоман, сквозь слезы. Не могу сказать, что пантогам идеально подходит. В Грузии я прочла от корки до корки "Почему я отвлекаюсь", "СДВГ 2.0", около 5 книг Баркли. Сейчас читаю Романа Савина на эту тему. Уже на первой книге меня осенило, что пишут обо мне, что это генетическое с самого раннего детства. Мое ощущение себя по жизни "белой вороной" имело свои причины. И трудности в учебе, работе, вождении, безработица, гиперфокус, поиск стимулирующих видов спорта, еды, ярких личностей, любви, интересных книг, социально одобряемых удовольствий, которые дают страсть и интерес. Смена интересов, быстрая соображалка в опасных ситуациях, когда остальные еще в шоке, а я уже спасаю и решаю. Эти книги стали откровением, авторы знали меня лучше моих родителей, моих друзей и любимых людей. Вот оно что, это не мой характер, это симптомы, они со мной навсегда. Но как близорукость или ожирение я могу их корректировать. Я прошла тесты, мой диагноз подтвердил психиатр. Решение оказалось комплексным. Опытным путем еще до истории с дочерью, я видела, что мне лучше работается и функционируется, если я на спорте, я хорошо сплю, если я делаю миниперерывы в учебе, если я гуляю, завтракаю овсянкой, принимаю Омегу( льняное масло дешевле), витамины группы Б, если у меня дома минимализм, система хранения. Врач прописал атомекситин. Воплощение любимого кино " Области тьмы" со мной в главной роли. То биш я, наконец, разбираю завалы тряпья и бумаг со стола, обычные для меня после рождения троих детей. Кстати декрет и многодетность мой СДВГ усилили- бессоница, рассеянность, потеря и забывание важных вещей( телефон, кредитка, зарядное, проездной-обычное дело), забывание времени встречи и важных дат( нет ни одного человека которого я стабильно позлравляю вовремя из года в год), неутюженная одежда, смена настроения и хаос,переедание, невозможность сосредоточиться на своей профессии( я растеряла лингвистические навыки за долгий дектрет с огромным количеством попыток сохранить его). У меня и у дочери смешанный тип СДВГ. У меня больше в сторону невнимательного. Поэтому не было видно его, поэтому диагноз только в 36 лет.У дочери в сторону гиперактивного. Что мы делаем сейчас? Я на спорте. Без зарядки как без воздуха. Сплю не меньше 9 часов, укладываемся в 10. Тогда уровень дофамина высокий, и моя исполнительная функция значительно лучше. Я продолжаю читать про СДВГ на английских сайтах( у нас мало инфы и она устарелая). Я прошла поведенческий тренинг на улучшение исполнительной функции. Я использую календари, я приглашаю организаторов пространсва, чтобы они помогли мне разобрать бумаги, почту, фотки в гаджетах. Потому что без помощников это подавляющая задача. Я начала раз в три месяца выкидывать/продавать/отдавать ненужное в тряпках, вещах. Я принимаю витамин Д, омегу, пью хороший зеленый чай( влияет на дофамин и норадреналин), слежу за диетой( белка много, глуконата натрия, сахара меньше). Я бываю на солнце, хожу много, бегаю. Я слушаю чилаут,когда занимаюсь скучными или подавляющими задачами( уборка, утюжка, скучная учеба). Невролог поменял мое снотворное(после ковида было серьезное нарушение сна) на легкие антидепрессанты. С ними я стала хотеть спать как и все здоровые люди вечером, чего последние годы не было. Атомекситин дает у меня быстрый желаемый эффект( у большинства людей позже,через несколько дней или неделю)-я хочу (!) работать, решать задачи, водить авто, копить, зарабатывать. Взрослая серьезная я. Без него я хочу покупать на WB тряпье для детей, книги, загорать, вкусно кушать, быстрых удовольствий. Инфантильная я. К сожалению управлять супер силой сдвг не выдет по мановению палочки. Поэтому скачки продуктивности, когда я делаю много важных дел-редкие и внезапные. Я нашла много мам и взрослых сдвгешников, мы делимся опытом. Для дочери я купила балансир-борд, даю ей вит.Д,магний Б6, она много гуляет, много на солнце.Отдала ее в секцию(надо снова начать, был перерыв долгий). Она ложится спать в 9.30,чтобы выспаться.Ей атомекситин подошел прекрасно, сейчас сделали перерыв( его нет в городе много месяцев, ищем, как можем), и симптомы вернулись. Дочь отдали в школу с гуманным подходом, тьютором, психологом, с преподавателями, которые знают свой предмет и способны передать страсть. Полгода дочь занималась ментальной арифметикой. Я занималась с ней чтением по классным рабочим тетрадям "Я могу"(там интересная подача). Я приглашаю домой ее друзей, и мы ходим в гости к ним. Все время дектрета было много упражнений на моторику.Есть правила( не бить, не врать, уходим вместе). Она помогает по дому под музыку( мытье посуды, полов). Ограничение мультиков сначала было как ломка у наркоманов. Теперь я даю взамен инетресную альтернативу-гости, прогулка, пляж, интересное увлечение( опыты для малышей, аудиокниги про Гарри Поттера, эстетичные раскраски, катание на роликах, самокате, пикник, экскурсия, увлекательные самые лучшие книги, готовим еду вместе...). Я чаще ее хвалю, закрепляю навыки так. Я стараюсь меньше ее критиковать.Но будем честны, я срываюсь порой. Извиняюсь, если унизила. Мне есть над чем работать. Я ищу ей среду, в которой она раскроет ЕЕ таланты, а не среду для нейротипиков. Сйчас у нее способности выше нормы в рисовании, она лихо катается на самокате с полутора лет, очень ловкая на детских площадках( паркур -ее тема), скалолазание-ее тема, готовка еды-ее тема, она здорово танцует.Сферы творчества и спорта-это ее гиперфокус. Отец занимается с ней лайтово программированием, но через ее страсть( рисование, придумывание историй). Дочь хочет быть великим художником. Она здорово катается на лошадях.Тут в Грузии это доступно по деньгам. Да, у нее все еще бувают эмоциональные качели. Она теряет вещи дома и оставляет в такси, в саду. Ей надо повторять многое по 20 раз разными словами, чтобы она сделала(впрочем здоровым детям тоже). Мы с дочкой-два сапога пара. Она не виновата в диагнозе, я тоже. Мы будем адаптироваться в мире нейротипиков, чтобы учиться, работать, быть счастливыми и реализованными. Я изучу весь материал и буду биться, чтобы это не влияло на нашу жизнь уж оч сильно. Когда у меня будут накопления и стабильная работа, я смогу сказать, что я компенсировалась максимально.Пока я учусь на новую специальность, впереди собесы. Впереди работа, о которой я грезила. Ррработаем над собой. Косячим .Потом снова и снова. Так и живем.