Сбился режим дня
Всё о снеТри дня назад ребенок остался с папой, и он позволил днём поспать 3.5 часа, потом, разумеется, была проблема уложить на ночь, уснули поздно. С тех пор дурдом и укладывания в 1-2 ночи. Разбудить рано как-то не особо помогает: ходит как сомнамбула, спит по два раза, хотя уже давно один сон. Сегодня хотела не укладывать до ночи, так она просто уснула в кресле. Соответственно, укладывание опять позднее будет. Что делать, чтобы вернуть обратно все? Раньше подъем утром был в районе 8 часов, потом к 13-14 сон и на ночь ложилась она ну самое позднее в 23, но обычно в 22.
Лучший ответ
Александра
Вопрос номер 1 сейчас ребенок спит до какого часа утром? Оставить без дневного сна вовсе плохая идея . Вам постепенно нужно возвращаться к подъему 8:00 , будит раньше немного исходя от длины ночи что бы она составляла где-то 9 часов , если ребенок уснул в 23:00 то смело будить в 8-8:30 можно.
19.12.2024
Ответить
Ксения
Александра, ну, у нас все равно вышло так, что она на следующий день после написания поста попросилась спать в 7 вечера и больше не вставала, хотя я думала, что это поздний дневной сон, проспала примерно до 6:30. С тех пор +- нормальный график установился. Сейчас подъем в 7:30, тогда в 11-12 вставали.
29.12.2024
Ответить
Ткаченко Полина
Попробуйте постепенно сдвигать время подъема и укладывания на 15-20 минут раньше каждый день. Днем контролируйте продолжительность сна, особенно второго, чтобы он не мешал ночному. Вечером создавайте спокойную атмосферу с ритуалами перед сном и обеспечьте комфортные условия для сна. Главное - придерживаться нового расписания, и через пару дней режим стабилизируется.
19.12.2024
Ответить