Когда появится время на себя?

я бегала с коляской на прогулке) для дряблой жопы хорошо с ребенком на руках приседать.

Может, в бассейн нужно походить (три раза в неделю по часу)? Мне кажется, что плавание уберет или уменьшит дряблость кожи. По крайней мере, я мечтаю это делать, а там жизнь покажет смогу ли😅

Проблема в том, что от вакуума и гимнастики нет никакого толку для ваших целей. Только если растяжку улучшить, а подтянуть дряблости это не поможет, к сожалению. Конечно, делать наклоны и махать ногами лучше, чем вообще ничего. Но глобально именно качество тела вы не улучшите так. Нужны силовые тренировки, для начала без веса. Для них может быть ещё рано, а может быть и нет. А время находится всегда, когда человеку изменения действительно нужны. В конце концов это всего лишь 40 минут-час, да и то не ежедневно. Найти такое количество времени можно всегда.

забить на домашние дела. я занималась домом с сыном. кладешь рядом на коврик или одеяло и пашешь по дому) меня очень выручала автолюлька. сын в ней провел 8 месяцев. а пока сын спал, занималась спортом и отдыхала. а так реально свободное время, когда сын в садик пошел)

Я вечером занимаюсь. Прям заставляю себя. Вместо лежки в кровати) у меня было КС. Уже третье. После 2 и 3 родов только после ребенкиного года у меня тело приходит в норму. Ну и вес, вместе с ним) а пока скачу жиробасинкой 😌

4 месяца - это еще очень мало. Дайте организму восстановиться, нельзя так сразу, как вы говорите , и вакуум, и гимнастика... из вас недавно человек вышел))) дайте себе немного расслабиться, пока есть такая возможность. Иначе в такой активной гонке за красивой послеродовой попой и плоским животом, можно очень быстро получить эмоциональное выгорание, и тогда уже точно будет не до чего. Начиная с 5-6 месяцев организм сам начинает активно восстанавливаться, и все это будет гораздо легче делать, без издевательств.

Либо сейчас, пока ребенок ещё не ползает и не встаёт. Можно в бодрствование класть на пол/на развивающий коврик с игрушками и рядом заниматься. Когда поползет/начнет вставать, тогда уже будет гораздо сложнее. Либо уже потом, когда станет постарше/пойдет в садик.

Вечером папе в руки и бегом в зал. Я так и с одним делала, и с двумя продолжаю)

Для попы : каждый день приседания 30-50 раз 👍

Вы ж гуляете и по дому прибираете, вот вам и физ нагрузки) придет еще время, лучше порой лишнюю свободную минутку потратить на времяпроведение с ребенком или мужем.. Ну или поспать))