Каждый день по чуть-чуть или один раз в неделю от всей души?

В идеале вкусняшек должно быть в рационе как можно меньше, но при этом они не должны быть вожделенным табу. Поэтому у меня нет никакого "режима", как их есть. Ем, когда захочу, но начинаю с маленькой порции. Например, могу откусить конфету или отщипнуть пончик и все, больше не хочется. Если все же хочется еще - съедаю еще немного. И так до тех пор, пока чувствую, что больше не тянет. Обычно оказывается достаточно небольшой порции , но психологически я знаю, что мне можно . Интересно, что с таким подходом я все реже и реже ем сладости. Мне их можно, но не хочется. И чем дальше, тем спокойнее и ровнее отношение к вкусняхам. Вариант съесть целый торт один раз в неделю - самый провальный, имхо.