Протокол FMD выход из программы
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахВес утром сегодня тоже 65,9 кг.
Результат программы - 1,8 кг.
Считаю очень и очень хороший результат. Более того, горжусь,что все таки смогла пройти это с минимальными нарушениями)
Общий каллораж за день 1400 ккал. Вышла за запланированные 1300.
На завтрак ела омлет с сыром. Сыра было два грамма.
Обед салат из 2 яиц+помидор+авокадо+масло.
Ужин шпинатная вафля с моцареллой из глобуса.
Пила сегодня капучино без сахара маленький. Вот оно счастье!
Голова прошла! Утро было без головной боли! Это тоже счастье!
Ещё за день съела одна малину с куста.
Вот и вся еда,а калорий мильен((
В общем предлагается придерживаться рациона на 1000-1200 ккал ещё 7-10 дней. Понимаю для чего,но нет. Согласна на 1300.
За 5 дней сильно ушли объемы, не измеряла,но очень заметно. Дальше постараюсь следить за БЖУ, хотя бы месяц и есть побольше овощей и фруктов,сейчас самое оно. Если у кого есть рецепты чего нибудь вкусного и сладкого и низкокалорийного - буду рада))
Спасибо большое что были со мной в эту программу)это важно для меня.
