О "планке"
Наши личные достиженияСегодня в интернете прочитала, что одна девушка поставила мировой рекорд простояв в планке более 4 часов 😵 Я больше минуты не могу в ней стоять! 😞 А вы сколько планку держите? Хвастайтесь)))
Ярослава
Да,я тоже смотрю тренера в Инстаграмм @anya_dubovenko и она все так понятно поясняет, почему нет смысла стоять долго в планке,особенно после родов в первый год, можно даже навредить, особенно если диастаз есть
25.06.2021
Ответить
Anna
Я смотрела как-то очередного фитнес тренера, который сказал, что планка работает 20 секунд. Мне понравилось)) поэтому делаю несколько раз по 20 сек
02.11.2020
Ответить
Мари
Последний раз когда стояла 5 минут. Но это если регулярно и добавляешь потихоньку каждый раз. И ещё правильно надо уметь стоять, а то защемить может так, что потом вообще не встанешь.
22.10.2020
Ответить