Как не набрать вес в беременность?

Если исходный имт очень высокий - реально даже похудеть. Если не очень - не реально не набратт

Нельзя не набрать вес, ребенок, воды, увеличенная матка, плацента, задержка воды в организме - это все в любом случае даст привес. Все это само уходит после родов в первые месяцы Думайте о ребенке, питайтесь полноценно и здорово

Я из роддома вышла на несколько кг меньше добеременного веса. До 21 недели (включительно) был ужасный токсикоз и скинула 6кг. Потом до родов набрала только 4кг. Дочку 3700гр родила

Вы наберете кг 10 точно, но это все будет ребенок, воды, плацента и тд и тп. А чтобы не набрать самой нужно есть в меру, соблюдать диету, не слушать советов по типу "нужно есть за двоих", нифига подобного, ребенок свое возьмёт, главное витамины пейте. Когда нападает жор, то ешьте бананы, орехи, фрукты, либо что-то жирное и сытное, но очень мало. Мне помогала такая схема, набрала где-то 15 кг, 10 кг ушло сразу, а 5 кг ушли постепенно за 3 месяца.

Это не очень для малыша безопасно, как мне кажется

У меня был большой лишний вес изначально, я не поправилась, а наоборот похудела на 17кг. Ничего специально не делала, так получилось.

Можно, если вы весите больше 100 кг. Но и то , как правило, 3-5 кг набирают даже при большой массе тела.

У смысле вообще не набрать вес? Вы имеете в виду, рожать в таком же весе что и до б? Малыш, плацента, вода- это кг 9, их и набираете. Все, сто выше 9-12, это только и есть набранный вес. Как не набрать выше этих 12? Так же, как и вне беременности, считать калории и уместные физические нагрузки

Вы не можете совсем не набрать, так как 10-12-14 кг - это норма, это ребенок, плацента, увеличение количества крови, увеличена грудь и другое. Другой вопрос, что можно самой не набрать или даже потерять. Не есть за двоих, пп или подсчёт калорий или диета как при гсд. Если жор, то заедать низкокалорийным или сделать приёмы пищи чаще, но меньше. Я из-за токсикоза до 18 недели потеряла 7 кг, добеоеменный вес 54 кг стал 47. Потом не могла нормально есть, порции были маленькие. Потом все равно набрала 10 кг, но их же и оставила в рд.