Сильно болит поясница

Вчера была на приёме, по сроку 36 недель и 6 дней. Врач прощупала сказала, что ребёнок опустился низко головкой, но она ещё подвижная. Сегодня до ужаса начала болеть поясница и потягивает живот, постоянно хочется спать. Чем можно спасаться от этой боли??