Как научить ребенка делать кольцо?

У нас много всего поэтому ходить в гимнастику и цирковой просто не когда!!! Как ребенка научить делать кольцо? Как расстянуться до шпагата? мы не достаем немного вроде см 5-7. И научиться делать мостик? Как же растянуть в коленях. Может подскажите какое-нибудь видео как помочь ребенку?