Кето. Правильный ли расчёт жиров

Кода я сидела на кето, то не считала в граммах, а в соотношении. Белка нужно примерно вашему весу, не менее целевого веса, к которому стремитесь. Углей я позволяла себе 8-10. Остальное жиры. Но я их не добирала, если не лезет. Ориентировалась на калории. Их у меня было 1200-1400. Вес стартовый 85 - 86 был. Про запоры вы писали-нужно много зелени и псилум, клетчатка. А так помню пришла к врачу на узи, он увидел чвные улучшения моей печени, я похвалилась, что это я похудела и жировой гепатоз ушел. А он спросил как худела. Ну я давай рассказывать. Он меня слушал, слушал и говорит но есть то меньше стали в общем объеме? Я говорю да, я ж ужины пропускала и т.д. Он так улыбнулся и ответил- так к чему эти заморочки, просто надо есть меньше, результат тот же.))