Поиск
Предыстория. Последние года 2-3 периодически у меня случались бессонницы. Я то не могла уснуть, то просыпалась очень рано или просыпалась ночью и не спала неск часов. Обычно 2-3 дня пила или мелатонин или 1/4 амитриплина. Потом сама без таблеток. Такие эпизоды были раза 3-4-5 за год.
В общем, в августе 2024 я обратилась к психи
Отвес за неделю -500гр😞
Со вчерашнего дня считаю всё в fatsecret . Буду и дальше считать. Пока влезаю в нормы и по кк и по бжу.
Вопрос такой. Важен ли интервал при кето? Сейчас я завтракаю в 11-12 часов, ужинаю в 17-18. Но утром я терплю, мне все же удобнее поесть пораньше утром, логичнее будто. И если на низкоугле
Здравствуйте!
Я на кето. Сейчас считаю кбжу и соотношение бжу. Влезаю в нормы/пропорции, при этом есть дефицит калорий. Например, мой колораж 1600. У меня эти дни (последняя неделя) выходит 1300+ , позавчера вышло вообще 1100. Только вчера было 1600.
А не худею! По идее вес оголтело должен мчаться вниз, а никак (((отвес очень мален
По калькулятору посчитала
Показывает 157г жира можно мне в сутки. Это верно?
На других считаю: и 180 и 100 и 98...
Долго стоит вес на дефицит калорий, почему?
В первый месяц похудела хорошо, а тут за месяц скинула килограмм и стоит дальше
Здравствуйте.
У меня такой вопрос, я сижу на дефицит калорий, кушаю абсолютно всё, но на свой дефицит, скинула уже 5 кг, так же занимаюсь спортом три раза в неделю и ухаживаю за телом, так же три раза в неделю: сухой массаж щеткой, скраб, обёртывание чередую горячие и холодное, по утрам делаю вакуум и вопрос собственно такой, меня ус
Собственно весь вопрос в заголовке)) Или может быть что-то подобное делали и получили результат.
Вес сразу пошёл вниз. -900гр за 3 дня. Надеюсь к нг на -5кг. Захожу на Кето. Диету подчищу ещё.
К психиатру обращусь, но мне Депакин не очень и помогал, если честно((
Пью депакин (как нормотимик, эпилепсии у меня нет, прописал психиатр). Села на диету и вообще НИКАК! До начала приёма депакина за три дня, например, ушло 1кг300. Потом гости, то се расслабилась. И вот 3 недели диеты и вообще НИКАК!!! За три недели 1300 и из них 300гр гоняю туда -сюда... Пробую кето. Но раньше всегда и на низкоуглевод
Привет.
А есть те у кого СПКЯ/МФЯ и грыжа в позвоночнике?
Какие у вас физнагрузки? По каким программам и схемам вы занимаетесь?
Пытаюсь снижать вес, заодно укреплять мышцы, но приходится крайне осторожно. Силовое, кардио, резкое - нельзя, боюсь потревожить грыжу... До сих пор помню эту весну и то ка
Привет.
Есть тут те у кого грыжа межпозвоночная?
Те кто не может без фитнеса, спорта. Как вы занимаетесь? Как справляетесь? Занимаетесь через боль?
Пилатес? Никак не подберу нормальный.
Борюсь с весом (из-за диагноза), с "дряхлыми" мыщцами. Без фитнеса и г
Добрый вечер. Девочки подскажите действенные и эффективные упражнения для ВНУТРЕННЕЙ стороны бедер, чтобы подтянуть их. Заранее всем спасибо.
Давно думала о спорте на лайте, в целях сбросить вес, начала. Очень давно, больше года, организм не знал нагрузок, кроме велосипеда. Вес 83, рост 163. Больше года назад занималась пилатесом. Сейчас скачала приложение, выбрала начальный уровень, тренировки по 10 минут. Основное-прыжки, скручивания, растяжки. 14 дней все шло отлично, объёмы стали
Подскажите пожалуйста, у кого и где можно составить индивидуальный план тренировок в зале? (можно платно) . Может быть, посоветуете приложение, группу в вк, или конкретного специалиста, кто сможет составить план дистанционно. А то персональные тренировки с тренером у нас очень дорогие. Заранее спасибо
Лишний вес всегда был моим спутником. До беременности вес держала очень много лет, 67/68 при росте 178см. Для меня это комфортные цифры. Встала на учет с весом 73. После родов два года вес 78 - это ппц как тяжело уже. Пошла на тренировки, объемы стали уходить. Ииииии.... Я стала пухнуть. Вышла на работу, на тренировки нет ни сил ни времени. В пи
Вопрос даже не про диету, а "поведение".
Почему, если я не смогу поесть в своё определённое время, по каким-то причинам приём пищи опаздывает на 3-4-5 часов (допустим), потом я не могу наесться? При этом на низкоуглеводной диете я легко выдерживала интервал в 18/6 часов. И сейчас 14 минимум могу спокойно, с ужина до завтрака. </</p>
Пробовали вы сами?
Я в 2021 году похудела на 15 кг за 4 месяца, низкоуглеводная диета. Потом ещё на 2 кг похудела, потом вес туда-сюда гоняла, самый минус был -19кг, но не продолжительный. Потом зажор длительный +12. Потом снова -8. Потом снова зажор, и вот после этого нг у меня на весах цифра, которой никогда не было ещё 105кг+!&nbs
Будет подтянутым, если , например, начать заниматься спортом, с тренером, а потом раз в неделю? Или это постоянные тренировки? Но как подтягивать тем, кто не дружит со спортом? Смотрю в зеркало и уже, конечно, не такая тонкая и звонкая. При росте 162,55 кг, ниже пупка живот не убирается, попа.. У меня вес распределяется по типу груша. А как пред
Чувство голода тесно связано с чувством сытости, игнорируя одно можно потерять и другое. ну и насыщение позже приходит, когда голод на 8-9 баллов из 10. а еще каждый потерянный кг усиливает чувство голода https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27804272/