к нам в гости приехал эллипс!!!
Помощники в нашем нелегком деле(косметические средства,тренажеры)В гости - потому что на прокат. До отпуска 3 месяца, вот хочу подтянуться и слегка схуднуть, чтобы в купальнике чувствовать себя комфортно.
Вчера и сегодня уже отзанималась по 25 минут - умеренным шагом на небольшой нагрузке.
Кто занимается - скажите для начала как лучше заниматься? по сколько? на какой скорости?
Удачи мне в моем начинании. Крепкого сна сыну. Настойчивости - тоже мне. Терпения соседям (если вдруг им как-то слышно что у нас поскрипывает пол).
Еще с завтрашнего дня хочу попробовать "6 лепестков".
Очень хочу, чтобы вес сдвинулся с мертвой точки вниз, а то или стоит или растет. Месяц с Джиллиан Майклс вес не сдвинул, хотя животик подтянулся заметно. По питанию - было - до 12 все (минимум сладкого), с 12 до 18 - максимально здоровая еда (супы, творог), после 18 - ничего или если совсем умирала - обезжиренный кефир.
