ДЕВОЧКИ, КТО СИДЕЛ(ИЛИ СИДИТ) НА БУЧ?
Клуб Стройнеющих
Какое колво в граммах должно быть белков жиров, углеводов, и ккал в белковые дни? в углеводные понятно, ккал то же, но меньше белка+плюс сложные угли.
день 11
дневник худеющей.
вес 61.100 сегодня диету не нарушала ровно до 23.00. сейчас бутер трескаю. ну очень хотелось с сыром)
8 день
дневник худеющей.
61.700 
сегодня ем все! или нет( получилось что ела все.(( завтра будет снова + 300
день 7
дневник худеющей.
62.000 стабильность тоже хорошо. утром яйцо, обед плавно перетек в ужин: после работы, горошек, котлетки из грудки и конфеты (
день 6
дневник худеющей.
62.300(+200) вотт они печенья в 23 часа.
завтрак творожок с сахаром и изюмом чай.
ужин и обед я описывать не буду.
день 4
дневник худеющей.
вес 62000(-400) это мартини, 100 %
завтрак макароны с котлетой, конфетка
обед рассольник, печенька, зефирка( и на фига?) и йогурт еще фруктовый.
ужин будет капуста тушеная.с котлетой . и конфета и яблоко после.
день 3
дневник худеющей.
итак вес 62400( минус 200) короче никак вес не изменился.((
завтрак:2 сырника, чай.
обед: перец фаршированный 2, яблоко
ужин: мартини со спрайтом) собирались с группой , ну еще курочки пощипала.
день 2
дневник худеющей.
ну не знаю... вес 62.600 типа минус почти кг. такого не бывает ведь. ладно худеем дальше)
завтрак : яйцо, сырник и чай с лимоном и имбирем)
обед: 2 перца фаршированных, яблоко, мандаринки 2.,чай
ужин: фарш перец.
и опять позор мне- конфета и 2 печенюки. эх, где же моя воля(
Читать далее
день 1
дневник худеющей.
завтрак: апельсин, яйцо, кофе и того 200 ккал.
обед: щи без мяса,маленький кусочек черного хлеба, мандаринка
ужин: фарш перец, голяшка курячья доелась, мандаринка. теперь пью чай с имбирем. ккал не знаю как считать, но что то уже много( завтра отвеса не будет, надо снижать потребление пищи. но зато не одной конфеты.
жрать все равно хочется( что делать то(((((
п.сы. в 22: 20 мной позорно был слопан апельсин(
Читать далее
НАДО ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ!!!!
дневник худеющей.
Все пора худеть.пустила на самотек, но организм уже не справляется сам.64 кг!!!!! никаких больше булок, конфет, макарон,картошки и т д. будем уменьшать порции, считать ккал.эх((