Кристина

У меня очень большой опыт борьбы с лишним весом. Что я уже только не пробовала. В основном сидела на диетах. И знаете, к какому я выводу пришла? Главное знать продукты, сжигающие жиры и употреблять их ежедневно. Тогда результат будет заметен. Так что я ем, чтобы похудеть?

Грейпфрут - замечательно подавляет любое желание поесть. При этом в нем самом очень мало калорий. Итак, вы хотите кушать - отведайте пол грейпфрута и выпейте стакан чистой воды. Увидите, вам перехочется есть.

Яблоки - замечательно помогают организму нормализовать обмен веществ. В данном фрукте содержится пектин, который препятствуют образованию жира в клетках. Положите в вашу сумочку яблока, а шоколадку достаньте. Увидите, результат будет заметен уже через две неделе.

Зеленый чай - ученые доказали, если выпивать каждый день по две чашки такого чая, организм за прием теряет до 70 калорий. Зеленый чай не только ускоряет обмен веществ, но и препятствует образованию раковых клеток. А вот кофе ничего полезного для нашей фигуры не делает, поэтому от него желательно отказаться.

И еще замечательно ускоряют все процессы в организме - специи. Добавляйте их во время приготовления еды - смело. Девочки, а какие продукты, сжигающие жиры вы знаете? Как вы боретесь за талию?

Нашла в интернете интересную систему питания – диета химическая. Теперь вот размышляю, стоит ли пробовать данный метод борьбы с лишним весом или нет. Раньше я уже испытала дробное питание для похудения и осталась довольна результатом. Но здесь речь уже не о системе, а о диете, которая длится четыре недели. Принцип такой: в основе меню – яйца и грейпфрут. Плюс добавляются продукты: овощи все кроме картофеля; мясо приготовленное на пару(кроме баранины); курицу можно, но без кожицы; фрукты все кроме бананов, винограда и инжира. Как в любой другой диете надо пить много чистой воды около 2 л в сутки. На все 4 недели у вас будет перед глазами меню, в котором указанно, что кушать на завтрак, обед и ужин. Обед и ужин будут меняться, а вот завтрак это всегда – половина грейпфрута и два яйца. Я лично бы назвала эту диету – «Яичной». Но мне понятно, почему диета химическая. Питание спланировано так, что организм получает энергию только за счет белка, а углеводов практически нет. Белок быстро «прогорает» и на боках ничего лишнего не откладывается. Результат обещают очень хороший от 15 кг за 4 недели. Вот только, как потом опять не набрать потерянные кг да еще с большим весом. А вы доверяете таким быстрым диетам? Может кто-нибудь испробовал данную диету на себе? Есть результат, насколько вы похудели? 

Я была все время худышкой, но последнее время немного поправилась. Поскольку я никогда не соблюдала "худеющих" диет, (только иногда исключительно в целях оздоровления), то для меня методы похудения – тайна за семью печатями, поэтому не знаю, как за месяц похудеть на 10 кг. Тут я нашла рецепт, вроде бы недорогой, но говорят что действенный – горчичные обертывания для похудения.

Пишут, что для обертываний нужно взять 1 стакан горчичного порошка и развести его горячей водой, чтобы получилась не шибко густая кашица. Эту кашицу наносят на тело, обматываются пленкой и надевают на себя теплые вещи. Но в таком виде нужно не сидеть, а двигаться – танцевать, бегать, прыгать. Через полчаса горчицу снимают с тела с помощью салфетки, а затем моются под душем и смазывают кожу увлажняющим кремом. Процедуры повторяют через день или два, всего пять – десять сеансов.

У меня вопрос к девочкам, которые уже делали такие обертывания. Пишут, что горчичные обертывания для похудения бывают разными - холодными и горячими. Горячие процедуры мне нельзя принимать, потому что у меня проблемы с венами. А вот в чем разница между холодными и горячими обертываниями, не сказано. Может, вы знаете и поможете - подскажете? И еще: вы часом не знаете какой-то еще способ как за месяц похудеть на 10 кг?

Однажды я заморочилась и решила скинуть десять лишних килограммов. «Английская диета 21 день» меня заинтересовала. Я нашла ее. И знаете, я не разочаровалась.  Похудела на 8 килограмм. Причем физических нагрузок не применяла. А если бы еще и их делала, то наверное сильнее бы похудела. Длительность диеты 3 недели. Она делится на голодные дни (это первые 2 дня), белковые и углеводные дни. После первых двух дней остальные просто чередуются в течение трех недель. А первые два дня не такие уж и голодные. Просто в течение суток надо выпить литр молока, стакан томатного сока, съесть два куска черного хлеба. Во время трех недель диеты нельзя кушать соль и сахар. После шести вечера есть запрещается. Самое тяжелое – перетерпеть первые пару дней. Потом совсем легко. Правда, бывают моменты, что сладкого хочется очень сильно. Главное пережить такие моменты и не сорваться. Ну а если срываетесь, то на следующий день следует организовать себе разгрузочный день. А потом снова продолжить цикл по похудению. «Английская диета 21 день» вдохновила меня. Теперь худею только с помощью метода чередований. Результат вы увидите уже через семь дней. Хочу еще попробовать яичную диету. А вы пробовали английскую диету? Каких успехов достигли?

Я вроде и не толстая. Но у меня бзик. Пытаюсь сделать свой животик и бедра более красивыми. Многое перепробовала. Решила поделать обертывания для похудения на дому. Да они и не требуют больших усилий. Расскажу вам несколько способов обертывания, которые я испробовала на себе. 1 способ – медовое обертывание. Самое приятное из всех. Но минус есть- липучий состав. Я брала марлевые бинты, смачивала их в меде и накручивала на талию. Далее обворачивалась в пищевую пленку. Затем надо одеть халат. И лучше потеплее. Полежать так полчаса. А потом смело идти в душ. Мед так омолаживает кожу! Она выглядит после обертывания очень нежной. Мед – хороший увлажнитель. По идее мед надо чуть подогреть. Так эффективность будет выше. Но только совсем немного греем, а не то, все полезные свойства и вовсе улетучатся. 2 способ – обертывание с использованием шоколада! Вот это очень приятный метод. Растапливаем черный шоколад. Добавляем немного молока. Наносим на кожу. И держим около тридцати минут. Очень полезный метод. После него я чувствую себя просто конфеткой. Вот такие обертывания для похудения я знаю. Слышала, что прием клетчатки, также способствует похудению. А какие обертывания вы знаете?

Хотите сбросить лишние килограммы? Попробуйте дробное питание для похудания. Девочки, если вы всерьез намерены стать стройной, тогда не гонитесь за быстрыми методами. Диеты помогаю только на время, а потом вы набираете еще больше. Я знаю все это по себе. Худела и на много. А потом килограммы нарастали как снежный ком, потому что после диет начинаешь поглощать все подряд. Так вот – я пришла к выводу, что надо правильно худеть, а для этого придется полностью изменить свой образ жизни. И изменить надо не на несколько недель или месяц, а навсегда. Есть и не переедать - можно и поможет в этом – дробное питание для похудения. Питаться по данной системе надо до 6 раз в день. Порции должны быть средними. Смысл системы. Организм не должен испытывать голода. Когда вы едите мало, но часто – у вас не бывает срывов. Завтрак, обед и ужин остается, но порция значительно уменьшаются и появляются перекусы. Чем будем перекусывать? Список большой: зерновые хлебцы, легкий йогурт, мюсли, овощи, натуральные соки. В целом придется отказаться от жареной и жирной пищи, мучного и сахара. Результат сможете оценить уже через 2 недели. Что вы думаете про систему дробного питания? Пробовали так худеть?

Я не стройняшка. Частенько перед пляжным сезоном стараюсь скинуть несколько лишних килограммов. Не первый раз пробую комплекс Леовит «Худеем за неделю». Много, естественно, с таким комплексом не скинешь. Я худею на 2 килограмма. Это не очень заметно. Но зато за неделю я привыкаю к маленьким порциям еды, и больше мне не хочется есть. В этом огромный плюс. Данная программа рассчитана на 5 дней. На упаковке написано меню на каждый день. Конечно, надо его придерживаться, чтобы добиться результата. В комплекте шли еще витаминно-минеральные капсулы. Питалась всем, что шло в комплекте. В принципе, не голодала. Но вечером, видимо по привычке, жутко хотелось съесть что-нибудь калорийное. Но сила воли у меня хорошая. И я держалась. Все блюда идут в индивидуальных пакетиках. Готовить их просто. Заливаете кипяточком и все. Из всего мне больше понравился «быстро завариваемый» компот и кисель. Комплекс Леовит «Худеем за неделю» недорогой, я брала всего за 500 рублей. Препарат Редуксин по цене немного больше, но он также способствует уменьшению веса. Но и результат, конечно, от Леовита не самый лучший. Плюс к этому – делайте занятия физическими упражнениями. А вы принимали комплекс Леовит? Он помог вам?

Я не являюсь стройняшкой. И лишние килограммы просто раздражают меня. Решила попробовать Редуксин. Цена правда дороговата. Я приобретала препарат почти за три тысячи рублей за 1 упаковку. Но надо выпить как минимум три упаковки. Пить капсулы придется каждый день. Все подробности вы прочитаете в инструкции. Естественно, что занятия спортом простимулируют снижение веса. Прежде, чем покупать препарат, обследуйтесь. Сдала кучку разных анализов, походила по врачам. То есть я полностью обследовалась. Это обязательно перед приемом Редуксина. Я исключила полностью мучные продукты, все поджаренное и сладенькое. Совсем от еды я не отказываюсь. Позволяю себе по две конфетки в течение недели. Могу похвастаться – вес немного уменьшился. Но не особо значительно. Всего семь килограмм. Но для меня это уже достижение. И все это из-за того, что я начала меньше кушать, принимала препарат, занималась спортом с нагрузкой. Предупреждаю, лекарства голод не утоляют. Пока, мне нравится препарат Редуксин. Цена меня немного расстраивает. Но в принципе, я могу себе позволить этот препарат. Кто еще принимает Редуксин? Есть эффект от приема?

А еще для похудения рекомендуют имбирь. Как заварить имбирь для похудения, читайте здесь.

Мною в разное время была опробована и диета по группе крови, и много других. Сейчас узнала про новую диету. Говорят очень эффективная, но мне кажется странным даже название – диета яичная. Основан такой способ похудения на ежедневном употреблении в пищу куриных яиц. Яйцо, оказывается, низкокалорийный продукт, причем усваивающийся человеческим организмом почти на 100%, что означает, что яйца обеспечивают чувство сытости и при этом нигде не отложатся. Сама по себе диета яичная не предполагает, что вы станете питаться одними яйцами, но все-таки призывает в течение некоторого времени съедать по пять штук яиц в день. Такое количество меня очень смутило. Как бы такая диета яичная не нанесла удар по почкам и печени и с таким-то количеством белка в день. Ведь рацион питания предполагает, что вместе с яйцами надо еще что-то есть, рыбу, творог, мясо нежирное — все это опять же содержит белок... Кто-нибудь пробовал сидеть на такой диете? Как вы справились? Именно с точки зрения здоровья — ничего страшного не происходит от повышенного количества белка в рационе? И еще, что, конечно, имеет тоже важное значение: эффективная ли диета? Действительно можно потерять несколько килограммов за такое малое количество времени?

За долгую зиму с ее многочисленными праздниками и холодами, когда постоянно сидишь дома и развлекаешь себя едой, я набрала лишние килограммы и вот теперь, с наступлением теплой погоды задумалась о том, как срочно от них избавиться. Устраивала себе несколько дней жесткой разгрузки, в которые не ела вообще ничего, а пила только воду. Смогла так продержаться не очень долго, но желудок немного подсократился и теперь меньшее, чем раньше количество пищи меня вполне насыщает. Я сижу на диете из парных овощей и рыбы. Все несоленое и без масла. Кстати, хочу сказать во-первых, со временем привыкаешь и становится вкусно есть именно несоленую еду, а во-вторых, действительно помогает! Стройнею день ото дня! Вот недавно узнала, что вместо чая можно каким-то специальным образом заваривать и пить настойку из имбиря. Прочитала: имбирь для похудения. Полезные советы. Купила в магазине несколько штучек, но пока не могу понять, как заварить имбирь для похудения? Я натерла корень на мелкой терке и залила горячей водой, накрыла крышкой и оставила настаиваться в течение минут десяти. Кто знает, правильно ли я все сделала? Или есть какой-то особенный способ, как заварить имбирь для похудения?

Употреблять клетчатку в пищу мне посоветовала подруга, а ей в свою очередь диетолог. Результат, который я наблюдала по своей подруге - меня очень порадовал. За месяц, благодаря добавлению клетчатки в пищу, она похудела на 3 кг. Правда она еще и спортом занималась – записалась на фитнес по 2 занятия в неделю. Как ей объяснил диетолог – существует сухая клетчатка. Достаточно употреблять две столовых ложки натощак. Можно залить ее соком или нежирным кефиром. Я ем просто без всего и сразу запиваю стаканом воды. Затем надо подождать полчаса и можно завтракать. Чтобы усилить эффект – я добавляла её еще в обычную еду: салат, суп, йогурт. Клетчатка ускоряет процесс переваривания пищи, ускоряет обмен веществ и выводит токсины и шлаки из организма. В результате человек не только худеет, но и укрепляет своё здоровье. И что немаловажно - если принимать клетчатку каждый день о запорах можно забыть. Так что, если вы сидите на диете, сухая клетчатка вам просто необходима. Я покупала клетчатку в аптеке. Выбор там такой, что глаза разбегаются. В итоге, мой результат за месяц – 4 кг. Сейчас я продолжаю принимать клетчатку каждое утро и добавила утренние пробежки. Я слышала, что очень хорошего эффекта можно добиться, если устраивать раз в неделю разгрузочный день на основе клетчатки и кефира. Но я пока не решаюсь на такие голодные дни. Боюсь нанести вред здоровью. Но одно знаю точно, что если употреблять клетчатку в пищу, можно смело сказать, что мы правильно худеем. Девочки, посоветуйте, кто пробовал разгрузочные дни? Результат есть?

Если вам хочется найти сайты с информацией о том, как молодые девушки говорят: «Мы правильно худеем», то не верьте. Ведь главное в похудении, так это придерживаться трех простых правил. Как они еще называются правила трех «Не». Во-первых, нельзя худеть на эмоциях. Это должно быть осознанное решение. Ведь потребуются жертвы. Будьте как марафонец, который вначале пути бежит медленнее, тщательно вымеряя свои движения и дыхание. Так и вы. Ставьте конкретные цели. Не думайте, что вы похудеете сразу на тридцать килограмм. Ведь тогда, похудев всего на триста грамм за неделю, вы опустите руки. Мыслите реально. Говорите себе, что похудеете за месяц на два килограмма. Тогда похудев на три, вы почувствуете в себе уверенность. Во-вторых, не худейте, если этого вам не хочется. Так как для достижения результата нужны волевые усилия и большое желание. Худея только с удовольствием, можно добиться успеха. В-третьих, не нужно худеть только ради личной жизни. Так как не всегда одиночество и лишний вес взаимосвязаны. Вон сколько худышек и красавиц не могут найти себе свою вторую половинку. А полные люди и на первый взгляд некрасивые живут припеваючи в крепком браке. Поэтому главное это ваш внутренний мир. Итак, худейте только ради здоровья и планомерно, тогда у вас все получится. А вы готовы сказать: «Мы правильно худеем»?

Если вы, все же, решите похудеть и задумаетесь о составлении меню, то в включите в него обязательно блюдо из кальмаров.

Был в моей жизни период, когда весила я при росте 165 см аж целых 68 кг! И никак меня данное состояние не беспокоило, чувствовала я себя прекрасно, до тех пор пока не увидела, что жена моего двоюродного брата, будучи на 8 месяце беременности весит лишь 70 кг, при росте 175 см. Этот факт меня несколько смутил, и я решила похудеть. Именно в это время в СМИ активно пропагандировалась новая и крайне эффективная по их заверениям диета - диета по группе крови. Создатели этой диеты, утверждают, что все мы разные, каждый человек неповторим, природа не зря распорядилась разделить людей на несколько групп, кровь людей в каждой группе отличается друг от друга, а раз кровь - это жизнь дающая жидкость, то и подпитывать ее нужно правильно, исключая из рациона вредные продукты, дабы не отравить организм. Но красота требует жертв и пришлось начать. Выдержала я месяц, за что считаю себя героиней. За это время похудела на 4 кг, но не от соблюдения диеты, а от голода. Имея теперь вес 64 кг, я в качестве бонуса приобрела обострение гастрита, выпадение волос, прыщи на лице, ломкие ногти. А еще ужасное настроение, потому что постоянно была голодная. А как вам диета по группе крови? Как вы вообще относитесь к диетам?

Вот что это за диета, 20 кг за месяц обещает сбросить. Почитайте, может вам понравится.