Чат. Дневники худеющих. Питание.

Екатерина, Здравствуйте, тоже Вас понимаю, до появления детей вес был 50 кг, 2 беременности, обе КС, прибавка в весе + 23 кг😞, после рождения первого ребенка скидывала вес 2 года, получилось, вернула форму и тут же забеременела вторым😂 и тоже +23 кг. После второго решила взять себя в руки и не растягивать. Сейчас нам 11 месяцев, мой вес 54 кг, еще 4 скинуть осталось. Я к чему все это говорю, сначала нужно наладить водный баланс в организме, скорректировать прием углеводов и белков, ну и конечно же физическая нагрузка, это не обязательное упражнения, тем более если не было хорошего опыта в этом, можно получить растяжение связок, а они долго восстанавливаются. Достаточно прогулок с ребенком, не меньше 10 000 - 12 000 шагов, желательно каждый день, лёгкая аэробика в домашних условиях тоже подойдёт. И будет Вам результат. Но я начала с легкого очищения организма, если интересно, расскажу подробнее😊