Алена

Надеюсь на вашу поддержку, друзья!

Я уже скинула 11 кг, но надо ещё 10-15 кг.

Так что иду дальше

Я в инстаграме @alenkin_hyd

Не удержала я вес и с января набрала почти всё обратно.

С 14 марта я начала опять придерживаться ИГ. С переменным успехом. На данный момент результат -2.4 кг. Не так много , но я рада и этому, так как у меня были все это время дичайшие эмоциональные качели .

Потихоньку начинаю приходить в норму .

Даже не верится , что этому парню уже год ...так быстро и так долго шел этот год..

Завтрак 11:40

Обед в 15:40

Итого за 4 месяца -12. 3 кг

Это результат за по

Всём привет✋👋

Так как у меня нет ужина, то обед это последний приём пищи, чаще всего (могу сделать лёгкий перекус после обеда, но делаю это очень редко) , то ем обычно мясо/рыба + салат. Но могу поесть и плов и гречку по купечески, и так же плюс салат . Могу поесть суп пюре борщ, картофель, спагетти из тсп.

Жарю я на кокосовом масле, салат обычно заправляю сметаной или оливковым маслом.

Как я уже писала, на завтрак я ем всё, всё что хочется

Всем привет✋👋