Катя- Катерина (Фот… - страница 3

Начинаем планкой и водичкой и льняным маслицем ;)

А потом кашка ;)

Чем проще тем лучше ;)

Кускус с травками, овощи замороженные тушеные, грудка в карри, перчике, лимоне, имбире и капле оливкового масла ...мммм.... Вкусно очень;))

Типа "было- стало". Июнь и ноябрь.

Хочется еще раз попробовать.

Девочки- красавицы, подскажите.

Хочу опробовать схему- день высокоуглеводный, два низкоуглеводных.

Я просто работаю 1/2 и когда на работе, постоянно хочу кушать.. а на рабочем месте с творогом не айс, беру хлебцы, фрукты(яблочки, цитрусы и тд) НО!! получается- день без трени и особой активности. А вот два дня выходных трени(если есть куда детей пристроить) и дела домашние) Т.е трачу много.

Вопрос, не будет ли отрицательным именной такой вариант?

И ни конфет ни тортов не надо))

Творог, сахзам и какао)

Наконец появилось пара фото с тренеровки....

Сегодня были плечи и руки. Плечики аж пекло;)))

Вчера убивала попу и ноги)) села на шпагат опять)))) и стала чуть ближе к целе на поперечный ;)))

Сегодня приятная боль) я уже поняла- любите боль))) в хорошем смысле ))

Все дела да заботы)

Работа, дом, садики, школа, зал...Ни минуты покоя)

В зале чет стопор. Не худеется никак.. ДенРожденные "читмилы" выбили из колеи..

А в конце декабря корпоратив) А платье то уже куплено, но сидит не так как надо)))

Надо входить в ритм. Сейчас предновогодние хлопоты, хочу с детками игрушки делать самим..Елочку нам "снеговик" принесет из леса))Ароматную))

Кто чем баловать себя будет на НГ?:)

Вроде с одной стороны- хлопоты по приготовлению к Дню Рождению дочки, покупка подарков, придумывание угощений...

Некоторая перестановка дома, школьные/садиковские заботы, обновление интерьера комнаты.

Обычные бытовые дела...

Позитив и новизна, творческие проявления и шоппинг...

А с другой стороны- дикая слабость, усталость, апатия...

Сижу на работе- а в голове туман, настроение не айс..

Вчера как то особенно ощутила , что нихрена мне не быть слабой женсчиной) на все руки мастер, хочешь полку перевешу, хочешь телики и ресиверы подключу, а психану- так вообще картину повешу)

Два выходных дня занималась в зале- чисто кардио и вчера силовая на грудь спину..Иначе б вообще свалилась.

Но все равно- либо недосып, либо просто " загнали лошадку" :)

Углеводиков что ль добавить....

Хочу в отпуск на морЯ:)

Белковая белковая)))

Творог , йогурт нежирный, два белка, сахзам, какао. Смешиваем все, заливаем в форму и в духовку)))))

Сделала себе на работу на обед )))

Состав: капуста белокочанная, морковки чуть для цвета , филе куриное грамм 100-200 г( я заранее варила) , молоко (у меняя 1,5 %) литр примерно, белки 3 яиц и одно целое яйцо. Приправы по вкусу- у меня укроп, чеснок, базилик.

Готовим:

Шинкуем капусту, варим в молоке до полуготовности. Морковь я нарезала овощечисткой, можно потереть. Морковь потушила чуть . Сварила капусту, слила молоко, смешала с морковкой и курочкой. Разбила в чашку яйцо и белки, смешала, залила капустно- куриную смесь в форме и в духовку )) как зарумянится - достаем) вкуснее на следующий день ;)